登山関連のブログ情報  -  ブログ「 思い立ったが吉日 」の情報の一覧



 

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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30328628/
6月20日木曜日、自然に目が覚めるまで寝ていたら、雨音で7時過ぎに目が覚めた。昨夜、缶ビール(発泡酒だけど(^^ゞ)1本と缶ハイボール1本飲んだせいか、かなり浮腫んでいる気がしたので、おしっこをたくさん出して浮腫みをとるフロセミドをのんだ。そうすると3時間ぐらいはすごく頻尿になるからトレーニングはできないので、朝のトレーニングは必然的に休むことになりました(^^ゞ。朝食後に、近...   (続きを読む)
2019/06/21 00:04:11 (2時間34分前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30327086/
6月19日水曜日、今朝もアラームで6:00に目覚めたものの、早朝3本ローラーをする気にはならず、早朝二度寝しました(^^ゞ。母のことでクヨクヨするのは止めました。もうどうしようもないことなので、いずれ遅かれ早かれ母のもとに行く日が来るわけだから、その時に詫びることにします(^^ゞ。母がいるであろう天国に、ボクが行けるかどうかは甚だ疑問ではありますが(^^ゞ、犯罪を犯して警察のお世話に...   (続きを読む)
2019/06/20 00:04:41 (1日前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30325579/
いつも明るく前向きで、ポジティブ思考が唯一の取柄のボクなので、陰気なことは書くまいと思っていたのですが、バラモンキングを欠場するので、その理由(言い訳ですけどね)を書いておこうと思いました。5月28日に母が79歳で亡くなりまして、30日に遺言どおりに、家族と近い親戚だけでこじんまりとお葬式を済ませました。ボクには姉が一人いるだけなので、ボクが喪主だったのですが、全く役立たずの頼り...   (続きを読む)
2019/06/19 00:06:23 (2日前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30318664/
6月13日木曜日、3ヵ月に一度の定期検診の日です。朝食後に、加古川中央市民病院までチャリで行って、血液検査と心電図検査を受けました。診察カードは忘れるわ、冷たいスポーツドリンクを水筒に入れたのも忘れるわ、物忘れが酷くなってきました(>_<)。ウチから病院までは6kmほどなんですけど、折り畳みチャリでケイデンス高目で走っていけば喉が渇くだろうと思って、家を出る直前に氷をたく...   (続きを読む)
2019/06/14 00:04:18 (1週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30316863/
6月12日水曜日、アラームで6:00に起きて、15分ほど布団でグズグズしたけれど、なんとか6:15に布団から出ました(^^ゞ。ガーミンのリカバリータイムがまだ2時間残っていたけど、それぐらいは誤差の範囲と思って、30分だけ3本ローラーでコギコギしました。時間が短いので、ボクとしては強度高めで回して、終わった時には結構な疲労感があったので、まぁ少しはトレーニングになったかな(^^ゞ。...   (続きを読む)
2019/06/12 14:04:42 (1週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30315549/
6月11日火曜日、昼休みにゆるめのビルドアップで8kmだけ走りました。走るだけではダメだから、早朝の3本ローラーをやらなければいけないって思って、アラームで一旦は6時に起きるんだけど、なんだかけだるい感じがして起きられなくて二度寝してしまう毎朝です(>_<)。その分、昼ジョグはややペースを上げて、ラスト1kmだけはしっかり心拍数が上がるように意識しています。昨...   (続きを読む)
2019/06/12 00:04:27 (1週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30313160/
6月9日日曜日、昨夜は遅くまで本を読んでしまったので、今朝はゆっくり7時前に起きました。もっと寝ていたいと思ったのだけど、大ちゃんが出そうになったので渋々起きました(^^ゞ。午前中は嫁さんと出かける用事がありました。午後は、娘二人とマゴのハルと4人で出かけました。ちょっとそこまでしか行かない時でも、クルマにハルを乗せる時は、必ず100%チャイルドシートを使います。乗せるクル...   (続きを読む)
2019/06/09 22:05:04 (1週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30311867/
6月8日土曜日、3時頃に帰宅して、遅い昼食をちょっとだけ食べてから走りに出ました。ビルドアップ10km+ジョグ2kmで12km走りました。走り始める前は、最近は運動量が激減しているから、久し振りに15km走ろうと思って走り始めたのだけど、エネルギーになる糖質摂取量が少なかったせいで腹が減ってきて(^^ゞ、いつも通りの10kmでエエかなぁって思い始めました(^^ゞ。ハンガーノックになら...   (続きを読む)
2019/06/09 00:03:59 (1週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30308966/
6月6日木曜日、午前中は用事があったので、夕方になって少し日差しが弱くなってからビルドアップで9km+ジョグ1kmで10km走りました。気になっていた左ハムストリングスの痛みが出たらすぐにスローダウンするつもりで走ったのだけど、痛くなることなく走れてほっとしました。ビルドアップのラスト1kmは、いつもなら全力走にするんだけど、またハムが痛くなったらイヤだなと思って、95%走ぐら...   (続きを読む)
2019/06/07 00:03:48 (2週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30306939/
6月5日水曜日、今朝は久し振りに早起きして、と言っても6:00ですけど、3本ローラーを30分だけしました。短い分、ウォームアップを短く5分で終えて、60分乗る時よりは強度高めにしたつもりですが、それで何かエエことがあるかないかはわかりません(^^ゞ。たぶんないかな(^^ゞ。土曜日に短いけどビルドアップランをやって、最後の1kmだけ全力走をしたのがいけなかったのか?って思うんです...   (続きを読む)
2019/06/05 14:04:58 (2週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30303200/
6月3日月曜日、ガーミンのリカバリータイムが0時間になるのが、今朝の7時だったので、5:30に起きてみてやる気になれば、3本ローラーを1時間ぐらいゆるめにやろうかなって思って5:30に起きたは起きたんだけど、昨夜、布団に入ってから本を読んでて寝るのが23:30になってしまったことで眠かったのと、下半身の疲労感がかなり強かったので、『もっと寝るべし!』ということで、二度寝しました(^^ゞ。...   (続きを読む)
2019/06/03 14:05:01 (2週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30302261/
しばらくブログを休んでいましたが、また細々と日々の出来事など、駄文を書いていこうと思います。先日の神戸新聞に、25年ぶりにジェットフォイルの建造を始める起工式が開かれたという記事が載っていました。福江←→長崎や佐渡←→新潟の航路で使用されているのと同じ高速艇なのでしょうね。何年か前の神戸新聞に、ある程度まとまった数の注文がなければもう造らないから、現役の高速艇が修理不能になれば...   (続きを読む)
2019/06/02 20:04:38 (2週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30294969/
5月28日火曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。終了後に、今年初の水シャワーで体を冷却するとともに汗を流しました。まだ冷たいかなぁ?って思ったんだけど、汗をい~っぱいかいたから汗臭いまま出勤したくなかったし、濡れタオルで拭くぐらいではなかなか汗がひかないと思って、躊躇する間を与えず、いきなり首から下に水をか...   (続きを読む)
2019/05/28 16:04:31 (3週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30293227/
5月27日月曜日、早朝ブリックトレーニングをするつもりで、5:00に二つのアラームで目が覚めた。アラームを止めると同時にムクっと起き上がってベッドから出られる日もあれば、2~3分間ウトウトして、何かトレーニングを休む理由を探そうとするちょっとダルイ日もある(^^ゞ。今朝は後者でした(^^ゞ。『あ~眠いなぁ、もうちょっと寝ていたいなぁっ。』 って思ったけど、昨日はトレーニングしないでオ...   (続きを読む)
2019/05/27 16:04:26 (3週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30290493/
5月26日日曜日、今日はトレーニングのことは忘れて、したいことをする日です(^^ゞ。暑くなるという予報だったので、早朝にオートバイで走りに出かけて、昼には帰ってきてのんびりするつもりだったのですが、諸般の事情により、早朝には起きられませんでした。諸般の事情とは以下のとおりです(^^ゞ。昨日の3本ローラー60分と8kmランのブリックトレーニン後に、少し水分補給したぐらいで、10R...   (続きを読む)
2019/05/26 22:04:35 (3週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30289426/
5月25日土曜日、訳あって早朝トレーニングは休みました。訳とは以下のとおりです(^^ゞ。昨日の昼ジョグの後で、ガーミンを見たらこんなんでした(^^ゞ。リカバリータイムは25時間で、今日の14時頃まででした。こういう画面はちょいちょい見てはいるのだけど、どういう意味なのか?実はよく理解していませんでした(爆)。676ってナニ? 距離?時間?一体ナニ?って思っていまし...   (続きを読む)
2019/05/25 20:05:40 (3週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30288842/
5月24日金曜日、昨日のビルドアップラン後のガーミンのリカバリータイムが0になるのがなるのが、今日の16時ぐらいだったので、早朝トレーニングは休んでしっかり寝ました(^^ゞ。超回復の邪魔をしてはいけませんからね(^^ゞ。昨日の10kmビルドアップラン後は、距離が短いからヘトヘトっていうほどの疲労ではなかったのですが、身体が水分を欲して欲して(^^ゞ、帰宅したらすぐに氷水を飲んで低脂肪乳...   (続きを読む)
2019/05/24 16:04:52 (4週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30288164/
5月23日木曜日、『休みの日には、その時に一番やりたいことをしよう!』企画の第三弾です(^^ゞ。しかしながら、これと言って特別やりたいこともないので、6時に起きて朝食後にkatanaでお外を走りました(^^ゞ。宮古島以来実走をしていないので、たまには走らなアカンかなぁって思ったのだけど、トレーニングだと思うと気が重くなるので、清々しく気持ちの良い晴天だし、たまにはサイクリングを楽しもう...   (続きを読む)
2019/05/23 22:04:46 (4週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30285895/
5月22日水曜日、今朝の早朝トレーニングは休みました。昨日の昼ジョグが終わった時点で、ガーミンのリカバリータイムが今日の11時頃だったので、指示に従ってみました。トレーニングで体に負荷を与えて、筋肉繊維を傷つけて、その後、休息して栄養を摂って回復する時に体力が向上するそうなので、適度に休むことはとても大切だということはわかってはいても、どの程度が適度なのかがよくわかりませんね(^^ゞ。...   (続きを読む)
2019/05/22 16:04:47 (4週間前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30284712/
このいかにも手抜きなタイトルよ(^^ゞ。5月21日火曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。今朝はね、一年に数回あるかないかぐらいのかなり珍しい出来事があったというべきか?、無かったという方が正しいか?、とにかくありましてん(^^ゞ。毎朝、起きて自分の部屋から出たら必ずトイレに直行して大ちゃんを出すのです(^^ゞ。殆...   (続きを読む)
2019/05/21 16:04:47 (1ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30282460/
5月20日月曜日、また新しい一週間が始まる月曜日、あんまり好きじゃない月曜日、毎週月曜日が休みならいいのにって思う月曜日(^^ゞ、昨日29号線に落ちていた鍬は、帰りに通った時には無くなっていたから、おそらく近所の住人が落として、すぐに気付いて持ち帰ったのだろうけど、鍬を落としたらアカンよなぁ、ディフェンダーで走っていたらオレが拾って帰ったのになぁってちょっと気になる月曜日(爆)。どんなに...   (続きを読む)
2019/05/20 14:05:11 (1ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30282295/
『休みの日には、その時に一番やりたいことをしよう!』企画の第二弾です(^^ゞ。しかし、毎週毎週これと言って特別やりたいことがあるじゃなし(^^ゞ、まっ、折角の良い季節だし10Rで走りに行くか!ってことで、国道29号線の戸倉峠に走りに行きました。一宮で、反対車線に鍬が落ちてました(@_@。そうです、あの畑を耕す鍬です(^^ゞ。クルマなら跨いで走ったり、どうしても避けられなければ跳...   (続きを読む)
2019/05/19 22:07:24 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30279967/
5月18日土曜日、今日は2時過ぎには仕事が終わるぞ、帰って何して遊ぼうかなぁってワクワク嬉しい土曜日(^^ゞ。5:00に起きて3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。今朝はスタート時から扇風機を『中』にしていたので、途中で中断することなく回し続けることができました。トレミランでは、いつもは走り始めて2kmも走らないうちに大ちゃんが出るんだ...   (続きを読む)
2019/05/18 22:05:18 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30278486/
昨日載せるのを忘れていました(^^ゞ。ガーミン935を『バイク』モードで使ってみました(^^ゞ。430kmほど走っていました。二軒目の谷川米穀店から三軒目の三嶋製麺所までが近いので、腹がこなれるように、国道438号線の峠道を徳島県方面に走って、美馬市で引き返しました。今朝も5:00に起きて、3本ローラーを60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックトレーニングをしました...   (続きを読む)
2019/05/17 16:04:54 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30277668/
『休みの日には、その時一番やりたいことをしよう!』企画の第一弾です(^^ゞ。5月16日木曜日、久しぶりに大好きな讃岐うどんを食べたくなって、千之介(オートバイの名前です(^^ゞ)で行ってきました。山陽道、瀬戸中央道(瀬戸大橋)と走って、与島のSAで最初の休憩をしました。オートバイは疲れるね。いつも同じこと書くけど、風圧が凄くて、巡航速度としては120km/hぐらいが限界かな(^^ゞ...   (続きを読む)
2019/05/16 22:05:33 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30275518/
5月15日水曜日、明日は休みだ!やっほ~の水曜日(^^ゞ。←こればっかり(^^ゞ 昨日の夜、350mlの缶ビール(発泡酒だけど(^^ゞ)1本で止めときゃいいのに、アルコール度数9%のストロング缶酎ハイ350mlも飲んだせいで、一気に身体が重ダルくなって、布団に入る時に、明日の早朝トレーニングは休もうかなぁって思いながら寝たのだ。アルコール5%ぐらいの缶ビール(発泡酒だけど(^^ゞ)1本...   (続きを読む)
2019/05/15 16:04:51 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30274403/
5月14日火曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。大腿四頭筋に、雪彦山登山の疲労が残っていたけど、強引に回したらスッキリしたのだ(^^ゞ。トレミランも、いつもよりはややスローペースでスタートしたけど、強引にピッピッピッとペースを上げて、最後はトレミの最高速の16km/hでほぼ全力走で終わり(^^ゞ。昼休みは雨...   (続きを読む)
2019/05/15 00:04:10 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30272751/
5月13日月曜日、今朝のトレーニングは休んでよく寝ました。昼休みにはスロージョグするつもりだったのですが、用事ができて昼休みが短くなってしまったので休みました。昨日の登山で下半身に疲労が残っているので、休んで良かったかな。明日からは、早朝ブリックトレーニングブリックトレーニングと昼ジョグをするつもりです。さて、雪彦山(せっぴこさん)登山の続きです。標高が上がるにつれて、こん...   (続きを読む)
2019/05/13 20:04:47 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30267942/
5月12日日曜日、折角の休みなのに朝から近所の溝掃除の日でした(>_<)。田舎だから、毎年こんなのがあるんですよ(^^ゞ。どうしても都合が悪くて参加できない場合は、3,000円払えば免除されるんですけど、今年はボクが隣保長の大役を仰せつかっているので(爆)、ズルいことはできないのであ~る(^^ゞ。ボクの人徳のせいで隣保長に満場一致で推薦されて断り切れなかった・・...   (続きを読む)
2019/05/13 00:04:00 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30268921/
5月11日土曜日、今朝もやっぱり5:00に起きて、3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックブリブ~リトレーニングをしました(^^ゞ。この早朝ブリックトレーニングですが、なかなか気に入っています(^^ゞ。だから続いているんでしょうが、朝から2種目やることで得られる精神的な満足感は大きいです(^^ゞ。とりあえずこれをやっとけば、昼のジョグは気が向かなければ休んでもいいし...   (続きを読む)
2019/05/12 00:03:59 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30267554/
5月10日金曜日、よくもまぁ毎日毎日同じことを書くなぁと、我ながら感心するのですが(^^ゞ、毎日同じことをしているから同じことを書かざるを得ないだけのことです(^^ゞ。5:00に起きて3本ローラー60分+ビルドアップトレミラン6kmのブリックブ~リブリトレーニングをしました(^^ゞ。昨日の疲れが残っていてしんどいようならアクティブレストとして軽くでいいやって思って始めたけど、昨日は疲れ...   (続きを読む)
2019/05/11 00:05:51 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30266889/
5月9日木曜日、いつもよりは30分だけ遅く5:30に起きて、まずは3本ローラーを96分しました(^^ゞ。前日に計画を立てる時には2時間やろう!って思うんだけど、実際にやり始めると、『長くやりゃエエってもんでもないよなぁ』とか、『やり過ぎは隠れ疲労が溜まって良くないよなぁ』とか、『毎朝やってるんだから、休みだからと言って2倍もやるこたぁないかなぁ』とか、いろいろ考えちゃって(^^ゞ、96分...   (続きを読む)
2019/05/10 00:06:08 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30264642/
5月8日水曜日、明日は休みだ嬉しいな(^^ゞの水曜日。今日は『缶の日』でした。『缶の記念日』っていうのではなくてですね、缶をリサイクルしてもらうのに、資源ごみとして出す日ってことです(爆)。出勤途中で缶やビンや不燃ごみを捨てるのはボクの仕事、火曜と金曜に燃えるごみを捨てるのは嫁さんの仕事と、役割分担しています(^^ゞ。まっ、そんなことはホンっマにどうでもエエことですね(^^ゞ。小...   (続きを読む)
2019/05/09 00:04:39 (1ヶ月前)
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5月7日火曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン4kmのブリックトレーニングをしました。段取りが悪く開始時刻が遅くなってしまった上に、何度も大ちゃんが出て時間がなくなったので、いつもは6km走るところを4kmにしましたが、その分、どんどんビルドアップして最後は心拍数が160を超えたので、朝っぱらから身体に良くないね(^^ゞ。こんなことやってるから宮古島で走れないんだよね...   (続きを読む)
2019/05/08 00:04:52 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30261162/
特別長かった令和元年のGWも今日で終わり。こんなに長いGW連休は、仕事をリタイヤしない限りはもう二度とないやろうなぁ(^^ゞ。今日は月曜日だし、トレーニングは休んで朝食後に千之介でお出かけしました。昨日、ODOメーターが1,000kmを超えたので、10Rの慣らしは一応終了しましたが、800~1,000kmぐらいで最初のエンジンオイル交換をすることになっていて、それをまだやってないの...   (続きを読む)
2019/05/07 00:04:30 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30259164/
令和元年5月5日日曜日、今朝も6:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。トレミランの最後だけはトレミの最高速まで上げて、心拍数が160を超えて終わり。毎日のんでるCoQ10が残り1ボトルになったので、無くなる前に買いました。1ボトルに100カプセル入っているので、まだ3ヶ月分ぐらいはあるんだけど、何でも早目早目に用意しておく性格...   (続きを読む)
2019/05/06 00:05:05 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30258105/
令和元年5月4日土曜日。今日が何曜日なんだかわからなくなってきつつある土曜日(^^ゞ。そろそろ規則的な生活に戻していこうと思って、アラームで6:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。最近の3本ローラーはいつもこんな感じ。トレミランはビルドアップでこんな感じ。心拍数が下がって死んだようになっているのは、大ちゃんを出しているのです(^...   (続きを読む)
2019/05/05 00:05:34 (1ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30256758/
令和元年5月3日金曜日、お盆休みよりも年末年始休暇よりも長い9連休も後半に入りました(^^ゞ。6時に起きて朝食前に3本ローラーを60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。ゆっくり朝食を食べて、気温が上がるのを待って(^^ゞ、千之介でワインディングを走りに出かけました(^^ゞ。国道29号線の戸倉峠を走りたくて、中国道で加西から山崎までワープしようか?とも思ったんだ...   (続きを読む)
2019/05/04 00:04:30 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30255101/
令和元年5月2日木曜日、ゆっくり起きて3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。開始時刻が遅いけど、やってることはいつもと同じです。今日は10Rに乗る時間が作れず、夕方に10kmジョグしただけでした。明日は、朝の内にブリックトレーニングを済ませてから、10Rでワインディングを走りに行こうと思います。10Rには、クイックシフトっていう機能があって、2...   (続きを読む)
2019/05/03 00:04:47 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30253448/
令和元年5月1日水曜日、今朝もいつもどおりに3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをするつもりで起きたのだけど、起床時の全身の倦怠感と尻の筋肉の疲労感がかなり強かったので、新元号初日おめでとうということで、トレーニングも祝日休みにしました(^^ゞ。大したトレーニングしているわけでもないのに、なんで倦怠感が強かったかというと、おそらく最近毎晩ビール(発泡酒だけど(^^ゞ...   (続きを読む)
2019/05/02 00:04:07 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30251602/
4月30日火曜日、平成最後の日だと世間は騒いでいますが、そういうことには関心ないのだ(^^ゞ。令和だ令和だと騒いでもいるけど、30年ぐらいはず~っと続くのでしょうから、特別大騒ぎするほどのことでもないやろって思うんですけど(^^ゞ。お祭り嫌いなボクちゃんは天邪鬼なのだ(^^ゞ。さて、連休だからと言ってトレーニング量を増やすことは時間的には可能だけど、肉体的には不可能なので、いつ...   (続きを読む)
2019/05/01 00:04:17 (1ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30249784/
4月29日月曜日、9.5連休の三日目、自然に目覚めるまでゆっくり寝た(^^ゞ。昨日の10Rでの初ロングライドから帰宅した時は、下半身の疲労は大したことなかったけど、上半身の疲労というかダルさがかなり強かったので、筋トレしたわけでもないのに、プロテインとグルタミンとアルギニンを摂取したのが良かったのか?今朝にはかなり回復していました。スイムをサボって(と言うより全く泳がず(^^ゞ)上半身...   (続きを読む)
2019/04/30 00:05:26 (1ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30248504/
4月28日日曜日、9.5連休の二日目です(^^ゞ。月曜火曜は雨の予報なので、晴れの今日、10Rで初めてのロングライドに出かけてきました。昨日から寒かったので、気温が上がるのを待って8時ごろに家を出たかな。ボクが持っているライディングパンツもジャケットも、3シーズン用でメッシュで風通しが良いので、山間部を走ったら寒いに違いないと思って、中にモンベルのレインウェアの上下を着て、ウィンドブ...   (続きを読む)
2019/04/29 00:04:01 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30246063/
4月27日土曜日、5:30に起きて3本ローラー60分だけでブリックトレミランはしませんでした。最近、左足の母指球付近の痛みが再発しそうな兆しがあるのと、左足の足首にもなんかヘンな感じがあることも気になるので、今日と明日は足を休ませてみようと思ったんです。昨日からなんか首がダルいなぁって思っていたんですけど、どうも25日に重いフルフェイスのヘルメットを被って10Rで走ったせいみたいです(...   (続きを読む)
2019/04/28 00:06:28 (1ヶ月前)
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4月26日金曜日、5:00起床で3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。どうでもいいことだけど、昨日の朝、加古川の土手の道をディフェンダーで走っていたら、ボクが早朝ジョグをしていた時によく擦れ違った、あのカワイイ彼女が河川敷のマラソンコースを走っているのを見かけました。ボクが早朝ジョグを止めてローラー+トレミランに切り替えたので、彼女と擦れ違う機会が全くな...   (続きを読む)
2019/04/27 00:04:24 (1ヶ月前)
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4月25日木曜日、朝一で明石の運転免許試験場へ行って新しい免許証を受け取ったのですが、受付時刻が8:30からと早かったので、早朝トレーニングは3本ローラー45分+トレミラン5kmのブリックショートバージョンにしました(^^ゞ。終わって濡れタオルで汗を拭いて、朝食はクルマを運転しながら食べられるエナジーバーにして、いそいそと出かけました。大型二輪免許ゲットしました~(^^ゞ。イェ~...   (続きを読む)
2019/04/26 00:06:12 (1ヶ月前)
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4月24日水曜日、いつものように5:00に起きて、3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。月曜日はやや強めで、昨日はやや弱めだったので、今朝はやや強めでいこうと思って、ローラーの最後にはゆる~いタバタもどきを入れて(^^ゞ、トレミランの最後には15km/h(4'00)までペースを上げました(^^ゞ。昼休みには雨が降っていたので、泳ぐつもりでいたのだけ...   (続きを読む)
2019/04/25 00:06:08 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30237935/
4月23日火曜日、ZX-10R(オートバイのこと(^^ゞ)納車まであと二日の、心ウキウキソワソワの火曜日(^^ゞ。もうふーたつ寝~る~と~、テンアァ~ル~(^^♪・・・・なんて替え歌を歌ってしまいます(^^ゞ。5:00に起きて3本ローラーを60分しました。続いてマイトレッドミルのドレミちゃんでブリックラン6km走りました。昨日、バラモンキングに遠征する時の、6月21日金...   (続きを読む)
2019/04/24 00:04:54 (1ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30238205/
4月22日月曜日、ZX-10R(オートバイのこと(^^ゞ)納車まであと三日の、心ウキウキソワソワの月曜日(^^ゞ。もうい~くつ寝~る~と~、テンアァ~ル~(^^♪・・・・なんて替え歌を歌ってしまいます(^^ゞ。5:00に起きて3本ローラーを60分しました。続いてマイトレッドミルのドレミちゃんでブリックラン6km走りました。バラモンキングに遠征する時の、6月21日金曜日の長崎...   (続きを読む)
2019/04/23 00:05:08 (1ヶ月前)
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4月21日日曜日、今日は、昨夜までは外バイクとビルドアップランをするつもりではいたのだけど、風邪気味でちょっと身体がダルかったこともあって、面倒になって休みました(^^ゞ。春になって庭に草が生える前の冬の間に、防草シートを敷き詰めておこうと思っていたのに、先送りしているうちに草ぼうぼうになってしまったのが気になっていたので、草抜きをして、買っておいた防草シート1mx5mを2枚分、敷...   (続きを読む)
2019/04/22 00:05:18 (2ヶ月前)
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4月20日土曜日、どうも風邪をひいてしまったようで、ちょっと鼻水が出る(^^ゞ。体力が落ちてるのかな? 元々オレには落ちるほどの体力なんてないか(>_<)。5:30に起きて3本ローラーを60分しました。ローラーの前にパソコンを置いて、宮古島の前は、宮古島のバイクコースの車載動画を見ながら乗っていましたが、今はバラキンのバイクコースを見ています。まっ、そんなことはどうでも...   (続きを読む)
2019/04/21 00:06:51 (2ヶ月前)
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4月19日金曜日、5:30に起きて3本ローラーを60分しました。昨夜寝たのが0:30頃だったのに、4時前におしっこに起きたら、その後いつもなら数秒でまた寝てしまうのに、なかなか寝付けませんでした。運動してないから疲れてなくて、短い睡眠時間で十分だったのか?あるいは、10R(オートバイ)のことを考えて頭が覚醒してしまったのかもしれません(^^ゞ。5:30に起きても、もっと寝ていたいとは...   (続きを読む)
2019/04/20 00:05:34 (2ヶ月前)
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4月18日木曜日、大型二輪教習の卒業検定に合格しました~!(^^)!。イェ~イ(爆)。久しぶりに緊張したな~(^^ゞ。トライアスロンやマラソンのスタート前よりよっぽど緊張したな~。まずは狭いバイク専用コースの外周を1周してから採点が始まるので、ゆっくり1周する間に程良い緊張感に落ち着いて、冷静に走ることができました。懸案の一本橋は、落ちて不合格になってしまうぐらいなら速過ぎて減...   (続きを読む)
2019/04/19 00:04:39 (2ヶ月前)
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4月16日火曜日、今日は特別な日です(^^ゞ。誕生日おめでと~、オレ(爆)。54歳になりました~(^^ゞ。宮古島で満足できる成績を残して、晴れやかな気分で節目の日を迎える予定だったのですが、諸般の事情により叶いませんでした(>_<)。でも、もう立ち直りました(^^ゞ。3種目全部遅いけど、立ち直りだけは早いのです(爆)。←唯一の取柄なのだ(^^ゞ 済んだことは済...   (続きを読む)
2019/04/17 00:04:49 (2ヶ月前)
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バイク中に体がかなり浮腫んでしまって、嫌〜な予感が的中して全く走れませんでした。残りの距離と時間を計算しながら、制限時間の5分前ぐらいに、ギリギリで完走するのが精一杯でした。調子の良い年があれば悪い年もある、良い日があれば、そうでない日もある。良かれと思って続けてきたトレーニングが良い結果に繋がる事もあれば、そうはいかない事もある。年々体力が落ちていくのは仕方ない。去年のランはまぐ...   (続きを読む)
2019/04/15 12:04:58 (2ヶ月前)
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4月13日土曜日、いよいよレース前日になりました。今朝も明るくなってから、朝食前にちょっとジョギングしました。昨夜の ワイド〜パーティでは、1年ぶりの方や、初めてお会いする方と楽しい会話ができました。この方にも再会できました。ジョグ中に見かけた花   (続きを読む)
2019/04/13 12:04:38 (2ヶ月前)
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4月12日金曜日、大会二日前です。5:30に起きたけどまだ暗いので、ゆ〜っくり準備して、明るくなってきた6時過ぎからゆ〜っくり5キロジョギングしました。必ず大ちゃんが出るので、(^^;)遠くには行かずに、すぐにホテルに引き返せる距離でね。やっぱり一回出た(^^;)。いつものように新聞を読みながらホテルの朝食をた〜っぷり食べました。これの3倍ぐらいで(^^;)。トライアスロン関係...   (続きを読む)
2019/04/12 12:04:42 (2ヶ月前)
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4月11日木曜日、5:30に起きて3本ローラー30分+トレミラン5kmのブリックトレーニングをしました。まっ、トレーニングというより調整っていう感じですね。右の大腿四頭筋の痛みは、昨日の夜にはほとんど気にならなくなっていたのですが、今朝起きたらまだ痛くて、ちょっと心配になりました。でも、ローラーやっても痛くないし、トレミランでも痛くないし、どうなってるんだかわからないのが気持ち悪いけ...   (続きを読む)
2019/04/11 12:05:29 (2ヶ月前)
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4月10日水曜日、昨日と同じブリックトレーニングをするつもりで5:30に起きたが、右の大腿四頭筋が痛かったので、大ちゃん出してまた寝て7時に起きた(^^ゞ。なんでこんなところが、しかも右だけ痛いのだ? なんか気持ち悪いけど、筋肉痛っていうのとはちょっと違う感じ。オートバイに乗って力んじゃったのかな? まっ、14日までに治りゃいいし、バイクで走っている間にほぐれて(^^ゞ、ランへの影響は...   (続きを読む)
2019/04/10 16:05:02 (2ヶ月前)
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4月9日火曜日、5:30に起きて3本ローラー40分+ビルドアップトレミラン5kmのブリックトレーニングをしました。腰痛は、昨日より少し痛いなぁって思いながらローラーを始めたのだけど、ローラーとランをやってる最中には全く痛くなかったので、遠慮なく(^^ゞ16km/hまで上げて終わりました。短いけどローラーの最後にタバタモドキ(タバタはきつ過ぎるからモドキね、モドキ(^^ゞ)をやって、ラン...   (続きを読む)
2019/04/09 16:04:49 (2ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
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4月8日月曜日、今朝のトレーニングは休んで、7時間半たっぷり寝ました(^^ゞ。腰痛は昨日よりかなりマシになってきました。できるだけ姿勢を良くして、宮古島までに完治するように心がけるつもりではいますが、南町奉行大岡忠相みたいに姿勢が良過ぎるのも疲れちゃうので、まぁホドホドな猫背でね、元々猫背で猫背が楽チンなのだから無理しないで楽~な姿勢でいます(^^ゞ。さぁ、いよいよ宮古島のレー...   (続きを読む)
2019/04/08 16:05:04 (2ヶ月前)
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4月7日、日曜日だけどいろいろしないといけないことがあったので、5:30に起きてまずは3本ローラーを60分。続いてトレミで走り始めたら、1.7kmで腰がピリっときてギクっとなった(>_<)。小学生並みの語彙力である(^^ゞ。2,3日前から腰痛が再発していて、様子をみながらいつもよりゆっくり走り始めたのだけど、来たな(^^ゞ。前回腰痛が出てからはコルセットを使い始めて、痛...   (続きを読む)
2019/04/07 20:05:00 (2ヶ月前)
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4月も早いものでもう6日の土曜日、いつもどおりに5:00に起きて3本ローラーを60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。3本ローラーはゆるめから徐々に上げていって、しんどくなったら緩めて(^^ゞ、また上げて、最後にタバタモドキでしっかり心拍数を上げて終了。トレミランは、11km/hからスタートして、どんどん上げて、ラスト1kmは15km/hから16km/hまで上げてしっ...   (続きを読む)
2019/04/06 20:04:32 (2ヶ月前)
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4月5日金曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。昨夜の睡眠時間は5:30だったけど、昨日のトレーニングが休みの日としては少なめだったので、特に疲労感もなくスッキリ目覚めました。昨日は強度高めにしたので、今日は軽めのアクティブレスト的な強度にしました。ウチからクルマで5分ぐらいの所にあった加古川市営のプールがね、老朽化のために...   (続きを読む)
2019/04/05 16:07:11 (2ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30210842/
4月4日木曜日、休みなのでいつもより遅く6:00に起きて、いつも通りに3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。昨日は低強度だったので、今日は昨日よりは強度を上げてみました。まっ、大したことないですけどね(^^ゞ。朝食後に、いそいそと教習所に行ってきました。4時間目はAT2輪教習でした。このスズキのSKY WAVEっていう650ccのビッグスクー...   (続きを読む)
2019/04/04 20:04:29 (2ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30208676/
4月3日水曜日、今朝も5:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン6kmのブリックトレーニングをしました。昨夜寝たのは23時をちょっと過ぎていたけど、睡眠時間が6時間以下でも、昼ジョグをしてない分疲労が少ないからなのだろうと思うんですけど、すっきり目覚めて身体は軽いです。大型二輪教習でニーグリップをするから内転筋に少し筋肉痛が出ているので、3本ローラーはケイデンスは90以上をキープ...   (続きを読む)
2019/04/03 16:05:18 (2ヶ月前)
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登山者  思い立ったが吉日  [0/0]
http://piyodesu.exblog.jp/30207150/
4月2日火曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン6km(約30分)のブリックトレーニングをしました。昼休みにジョグできないので、いつもよりちょっとだけ、1kmだけなんだけど(^^ゞ、ランを長くしてみました。短いけどピリっと強度を上げて、なかなか良い早朝トレーニングができたのではないかと自負しております(爆)。鍛錬期というのを特に設けず、年中ず~っと同じようなルーテ...   (続きを読む)
2019/04/02 16:04:36 (2ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30206284/
3月・・・おっと、4月でした(^^ゞ。4月1日月曜日、新元号が何になるかなんて全然興味なくて、何でもエエがなって思うボクちゃんは非国民でしょうか(^^ゞ。今朝のトレーニングは休みました。5:00に起きてみて、昨日のトレーニングによる疲労を感じなければ軽めのブリックトレーニングをしようかなって思っていましたが、ちょっとダルくて、もうちょっと寝ていたいと思ったので休むことにしました(^^...   (続きを読む)
2019/04/01 20:04:33 (2ヶ月前)
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3月31日日曜日、晴れてはいたけど冷たく強い風が吹いていたので、変温動物のボクはお外でバイクに乗る気にならず、3本ローラーで2時間、その流れでブリックランもトレミで走りました(^^ゞ。2時間3本ローラー+ビルドアップで12km+ジョグ1kmのブリックトレーニングをしました。テーパー期に入る前の最後に良いトレーニングができたと思います(^^ゞ。さて、どうでもいいことだけど、3...   (続きを読む)
2019/03/31 20:04:36 (2ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30202607/
3月30日土曜日、今朝は5:00に起きるつもりがスマホのアラームが昨日の5:30のままだったのだ(>_<)。しか~し、用心深いボクはアナログの目覚まし時計も併用しているので、そっちのアラームで5:01に目覚めたのだ(^^ゞ。寝坊しないで良かったのだ(^^ゞ。今朝は5km走ることにして、3本ローラー65分+トレミラン5kmのブリックトレーニングをしました。11km/hから...   (続きを読む)
2019/03/31 00:08:04 (2ヶ月前)
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3月29日金曜日。昨日のトレーニングは距離は短めだったけど、強い向かい風(半分は追い風だったんですけどね(^^ゞ)に抗ってバイクもランも一生懸命走ったので、けっこう疲れました(^^ゞ。ということで、今朝のトレーニングは30分短縮バージョンということで、5:30に起きて、3本ローラー40分+トレミラン4kmのブリックトレーニングをしました。まっ、疲れやすく回復しにくいお年頃ですからね、...   (続きを読む)
2019/03/30 00:04:28 (2ヶ月前)
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3月28日木曜日。昨日の昼ジョグの後で、VO2Maxが、54から55に上がりました。55なんて2月に初めて見て以来の2度目に見る数値です(^^ゞ。大したトレーニングしてないのに、何を基準に判定しているんでしょうね(^^ゞ。まっ、こんな数値、いざロングトライアスロンがスタートしちゃえば屁のつっぱりにもなりませんけどね(^^ゞ。今朝は7時に起きて、朝食をしっかり食べてから、まず...   (続きを読む)
2019/03/29 00:06:40 (2ヶ月前)
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3月27日水曜日、5:30に起きて3本ローラー40分+トレミラン4kmのブリックトレーニングをしました。昨日の仕事で疲れたので、いつもより30分短いショートバージョンにしようと昨夜のうちに決めて、30分長く寝ました(^^ゞ。その代わりに、いつもなら3本ローラーの最後の5分はクールダウンするところを、最後まできっちり回して、T2タイム2分ぐらいですぐにランスタートして、最後はトレミの最高...   (続きを読む)
2019/03/27 16:05:51 (2ヶ月前)
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http://piyodesu.exblog.jp/30186123/
3月26日火曜日、5:00に起きて3本ローラー70分+トレミラン4kmのブリックトレーニングをしました。昨日の休息が効いたのかな、ローラースタート時はちょっと脚が重く感じられたけど、汗がにじんでくるころには徐々に軽くなって、まぁまぁエエ感じで回せました。最後はタバタもどきで終えて(^^ゞ、トレミランも調子良く走れてグッドグッド(爆)。昼休みには、10kmジョグしました。走り始...   (続きを読む)
2019/03/26 16:05:50 (2ヶ月前)
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3月25日月曜日、今朝のトレーニングは休みました。昨日のトレーニングはバイク、ランとも短めだったけど、尻とハムストリングスにかなり疲労感があったので、昨夜のうちに今朝のトレーニングは休むと決めて、8時間寝たのだ(^^ゞ。宮古島トライアスロン直前の2週間をテーパー期にあてるとして、その1週間前の今週はボチボチテーパーリングを意識しつつ、抜けるのに何日もかかっちゃうような大きな疲労が残ら...   (続きを読む)
2019/03/26 00:07:12 (2ヶ月前)
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3月24日日曜日、朝食をしっかり食べて、気温が上がった9時頃スタートで久しぶりにバイクでお外を走りました。80kmぐらいは走ろうと思っていたのだけど、なんだか疲れちゃったので68kmで勘弁してやりました(^^ゞ。その後、ビルドアップで12km+ジョグ1kmで13km走って今日のトレーニングは終了です。マゴのハルの生後百日を祝って撮った写真ができたので、バイクワールドに行っ...   (続きを読む)
2019/03/24 20:05:19 (2ヶ月前)
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3月23日土曜日、5:00に起きて3本ローラー60分+トレミラン4kmのブリックトレーニングをしました。3時過ぎに帰宅したら、近所のバイク屋さんまで次女と一緒に原付バイクを取りに行きました。次女が選んだのは長女と色違いのホンダのジョルノです。スイッチの操作方法等の説明を受けた後、近くの河川敷の駐車場で練習しました。始めに娘を後ろに乗せてボクが運転して、ハンドルで曲がるんじゃな...   (続きを読む)
2019/03/24 00:05:55 (2ヶ月前)
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上高地再発見!登山家、文学者の紀行・エッセーと歴史エピソードの名作集。文政9(1826)年の播隆、明治24(1891)年のウェストンに始まり、上高地は常に日本の登...
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富士山絶景 眺めに行きたいベストスポット50 (ぴあ MOOK)

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