登山関連のブログ情報  -  ブログ「 みさごの日々練成 」の情報の一覧



 

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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2472.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
まずは栂海新道から白馬岳まで。ひっさしぶりのロングコースはマジ疲れた。白馬のテンバは激混みで隙間にひっそりシェルターを張った。アルファ米食べたら即睡眠。今朝は3時スタートで久しぶりの後立山連峰の稜線を歩く。このコースとてもアルプスのアイコン的な景色が続いて素晴らしい。良くいえば象徴的、悪く言えば素人受けがいいのだろうけどとても良いコースだと思う。明日からはバッテリーの関係で更新難しいかも。日々練成   (続きを読む)
2019/08/18 15:17:36 (1日前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2471.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
台風の影響も限定的でどうにか計画通りにスタートできそう。というわけで明日から行ってきます。ブログ更新は出来たらします…。日々練成   (続きを読む)
2019/08/15 21:18:50 (3日前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2470.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
仕事明けでラン。後輩が朝イチで走りたいというのでいつもの周回コースで一緒に走ることに。朝イチとはいえ気温はすでに32度。普段農道のフラットなコースを走っている後輩君にはアップダウンのある海岸線コースはきつかったらしく後半の上り坂はちぎれていった。誰でもキツイときはある。苦しさを楽しめ。僕は午後から週末山行のパッキング。なんだが忘れ物多々でどうしようかと思うけど何とかなるでしょう。今日は全国的にお...   (続きを読む)
2019/08/14 23:16:55 (4日前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2469.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
仕事明けでラン。後輩が朝イチで走りたいというのでいつもの周回コースで一緒に走ることに。朝イチとはいえ気温はすでに32度。普段農道のフラットなコースを走っている後輩君にはアップダウンのある海岸線コースはきつかったらしく後半の上り坂はちぎれていった。誰でもキツイときはある。苦しさを楽しめ。僕は午後から週末山行のパッキング。なんだが忘れ物多々でどうしようかと思うけど何とかなるでしょう。今日は全国的にお...   (続きを読む)
2019/08/14 23:16:54 (4日前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2468.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
夏の補給食は悩ましい。(冬もだけど) 美味しく食べやすいチョコ系は溶けるので長時間持ち歩けないし、汗が出て水分が不足気味なのであまり粉っぽいものは食べにくい。水分が多くて食べやすく、カロリーも高くて重さも気にならないという二律背反な条件を併せ持つ補給食はなかなかない。そこでこの夏おすすめの補給食はセブンイレブンの黒糖わらびだ。わらび餅を黒糖で味付けした夏らしい爽やかな触感と味わい。水分も多く片手で...   (続きを読む)
2019/08/13 23:16:24 (5日前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2467.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
37度の中ランニング。今日は周回コースを2週の22km。事前に水分をデポしておいて1週終わったら水分補給とクーリングダウン。冷たい水を頭にかけるとかなり体温が下がって気持ちいい。走っている途中チームメイトのmamoruさんにばったり。一年前もこんなふうに走っている途中で会った。実は何となく今日会いそうな予感がしていたのだが本当に会うとは。今は諸事情によりチーム活動はしてないけど、間もなく復帰という事を聞いて...   (続きを読む)
2019/08/12 20:17:28 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2466.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
台風10号の動き次第では来週の山行に影響が出る。長いルートなので天気が良くなることを願うばかりだ。近頃ふと思ったけど登山道を外れて写真を撮る人が結構大勢いるということ。特にそんなシーンを臆面もなくSNSで公開している。登山道を外れた経験が全くないわけではないけど、少なくとも堂々とそんなことを世界中に公開するようなことはしたくない。日々練成   (続きを読む)
2019/08/12 00:43:53 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2465.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
午前中に走ったけど気温は37度。だけど刺すような暑さではなくどことなく涼し気(?)な感じがした。やはり季節は秋なのだろうか。今週末は連休にお盆も重なり各地の山は賑わっているだろう。特に北アルプス北部の剱岳からのコースは多くの人がチャレンジしているに違いない。僕も何度も通ったコースだがやはり何度やってもキツイ。そして南はもっとキツイ(単純に体力的に)目標に向かってチャレンジしている皆さんは尊敬します…。...   (続きを読む)
2019/08/10 19:16:24 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2464.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
調子が悪かった奥歯の治療を終えた。結局は虫歯で3回の治療で完治となった。日頃から歯磨きはまめにしているし毎回フロスもしているが虫歯になるときはなる。今回は詰め物をしたその下が虫歯になったのでどう予防しても難しいらしい。しかし完治したので良かった。お世話になっている歯医者は痛みもほぼなく治療してくれるし予後も大変良好だ。以前行っていた歯医者は酷いもんだった。歯が痛いのは何をしていてもツライ。早めに...   (続きを読む)
2019/08/09 19:17:07 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2463.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
飽きもせず酷暑ラン。季節はお盆に近いので帰省した感じの人も多い。どこの誰かが言っていたけど、人は土から離れたら生きられないのかもしれないと思いながら走った。暑いながらも脚は周り良い練習になった。季節は立秋。秋の気配を呼吸に感じながら日々のトレーニングをしていきたい。(どないやねん) 日々練成   (続きを読む)
2019/08/08 23:17:00 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2462.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
ちょっと聞きかじった話。体温が上がれば上がった体温を下げるために汗が出るのは当然のこと。この時に塩分やミネラル、カリウムも失われる。そう考えると人体にとって汗は損失だ。例えば、今僕がやっている酷暑ランなんかは上がりまくった体温を下げるために大量の汗が出るし、それに伴い大量のナトリウムも失われる。(これは好んで暑い中走っているのだけど) では体温を下げる方法が別にあったらどうだろうか。汗をかくことな...   (続きを読む)
2019/08/07 23:16:50 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2460.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
久しぶりの往復コース。怪我をしてから2ヶ月ぶりの往復コースへ。気温は39度近い。アスファルト上なら40度は楽に超えているだろう。去年はこんな条件でも走っていたが今シーズンは初めてという事もありちょっと不安。念のため自販機2回分の小銭を持ってスタート。久しぶりの景色にちょっと懐かしさを覚えながら出足はすでに重いwこんなんであと21kmかよーと思いながら粛々と脚を回す。去年は折り返しから少し戻ってきたところの...   (続きを読む)
2019/08/06 20:18:19 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2459.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
連日大量の汗をかくのでウェアの洗濯も全力。山やランで使ったウェアは一度下洗いで汗を抜いてから洗濯機で洗っているが、それでも何度も使っていると汚れが落ち切らずに汗をかくと嫌な臭いがすることがある、というかしてくる。これはもう化繊ウェアの宿命みたいなもので、雑菌が完全に落ち切らずに繊維の奥に残ってしまうのだ。こうなるといくら洗剤で洗濯しても一度汗をかくと嫌な臭いが復活してくる。お気に入りのウェアが...   (続きを読む)
2019/08/05 22:18:52 (1週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2458.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
連日の酷暑の連日の酷暑ラン。昨年の酷暑はこの暑さの中22km走っていたかと思うとクレイジーだ 今日は大台の38度を突破。路上は確実に40度以上だろう。あまり暑いとパフォーマンスガタ落ちで練習にならないので今日は水道で頭を冷やしながら走った。ランニング中に吸水する人も多いと思うけど、暑いときに体温を下げるテクニックの一つとして冷たい水分をとる時は一度うがいをしてから飲むといい。喉にある多くの血管と、太い血...   (続きを読む)
2019/08/04 18:19:43 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2457.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
足首の怪我から中断していた朝ランニングを再開した。朝起きられるかちょっと不安でもあり憂鬱でもあったが思いのほかスパっと起きられて走ることが出来た。朝は身体も頭も動きがにぶいのでランニングフォームも変になりがちだ。なので雑に足を置いても平気な、初心者向けのクッションがあってフラットなソールのシューズを選んでいる。先日買ったサッカニーのクラリオンも調べると初心者向けらしいがあれはなんでもいけそうな...   (続きを読む)
2019/08/03 20:18:52 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2456.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
午前中は多少涼しいかなと思ったけど全然そんなことなかった。安定の36度オーバーでランニング。連日なのでちょっとパフォーマンスが落ちたかな?一度に2Ⅼ以上の汗が出るので水分補給も大変だ。あまり冷えすぎたものだとお腹に響くし…。塩分補給も忘れがちなので注意。真夏にランニングで汗をかくと個人差はあるけど汗1Lあたり3g~4g程度の塩分が失われるという。3gっていったら小さじ3分の2ぐらい。結構な量だ。スポーツドリン...   (続きを読む)
2019/08/02 18:18:43 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2455.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今日も安定の気温36度オーバー。前回よりキロ当たり5~6秒ペースを落としたら比較的楽に走れた。暑さに慣れてきたのもあるかな?今日は風もあったので多少は体感が低かったのかもしれない。日常使いのシューズとしてアディダスのエアロバウンスを履いているが、まあ調子よく使えている。連日汗が滴るような環境だとシューズの洗濯が追いつかないし、消耗も激しいのでもう一足日常ランニング用のシューズを探していた(アディダス...   (続きを読む)
2019/08/01 20:17:51 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2454.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今日も酷暑ラン。怪我後2ヶ月ぶりに町内コースを走ってみた。海岸線のアップダウンが効くコースだ。いつもなら何てことないコースだけど気温36度オーバーでのランニングは久しぶりのコースともあってなかなかの厳しさだった。ラストに急登があるのだけどそこでまさかの心拍199を記録。手首計測でなくて心拍ベルトだったがさすがに嘘やろと思って一度止まって実測してみたけど10秒33回だったのでマジでした。確かこれまでの心拍...   (続きを読む)
2019/07/31 20:18:19 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2453.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
焼岳は冬には何度も行っているが夏に登るのは実は初めて。しかし冬と夏を比べてもそんなに雰囲気が変わる事はなかった。冬に何度か登っているせいか地形も見覚えがあり、見える景色も見慣れた上高地の風景だ。違う事といえば自由にルートがとれなくて登山道を歩かなくてはいけないという事(当たり前だけど) 冬の焼岳は広大な斜面が広がり、ルートも基本的には自由に登れる。斜度もそれほどではないので登りも滑りもとても楽しめ...   (続きを読む)
2019/07/30 19:18:47 (2週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2452.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
週末は山の天気も良くなくて色々アクシデントも重なり行程を短縮した登山となった。北アの山頂ではガスガスながら楽しめた。ブログを読んでくれている方が声をかけていただいて嬉しかったです。時間も押しているので早々に下山して富山で美味しい魚を食べて帰宅した。本来なら悪天候でも練習と思えば良いのだろうが、そういう常識から外れたような山行を大っぴらにネットで公開するのもどうなのかなと最近感じてきて…。さんざん...   (続きを読む)
2019/07/29 19:18:19 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2451.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
色々あったけど富山は良いところでした。とりあえず下山してます。日々練成 富山のビールは美味い。   (続きを読む)
2019/07/28 23:18:11 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2450.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
という訳で。台風直撃に山に行くこともないだろうと温泉でまったりしています。山は明日ということで。日々練成 平湯で乾杯   (続きを読む)
2019/07/27 17:18:36 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2449.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
絶賛台風接近中。わざわざ台風のアルプスに登る事もないかな…。いつの間にか悪天候でも山に登るのが凄いみたな世の流れが危険に思う。トレーニングと言えば聞こえはいいけど本来なら避けるべき行動。積極的にやっていいことじゃないよなあ。と言い訳しながらパッキング中。明日はどこへ行こう。日々練成   (続きを読む)
2019/07/26 21:18:30 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2448.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
梅雨明け後の晴天は夏らしい真夏日だった。というわけで酷暑ランの開始である。一番暑さが厳しい13時~15時を狙ってのランニング。今回家の前の日陰(アスファルト道路からの高さ1m)でデジタル温度計で計測したところ気温は36度、湿度65%でした。なかなかの酷暑ラン日和。10kmを53分ほどでランニング。流石に最初はキツイし心拍も180を超えてきた。だけど怪我で走れてなかったわりには脚は動いたしペースも落ちずに走れた。ちょ...   (続きを読む)
2019/07/25 18:18:05 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2447.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
ようやく梅雨が明けたようだ…。気が付けば7月も後半。長梅雨で山シーズンの半分が終わってしまった。足首の怪我もあって前半はほぼ走れず、山にも行けずだったがこれから後半を有意義に過ごすために計画中。一応宿題もあるのでそれも含めての計画だ。今回はいつ以来かのロングも計画中。アルプスがメインになるが途中で山を降りられないので補給も難しい。トランススタイルでは荷物がまかなえないのでザックも大きくなるだろう...   (続きを読む)
2019/07/24 21:18:21 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
脚が絶賛筋肉痛。リハビリ登山で重い荷物を担げば当然か。でも思ったより筋肉痛は酷くないようなので今日も競技場外周をリハビリラン。湿度が高く気温も30度弱。走り始めてすぐ汗が流れる。暑熱順応と思えばなんてことない。接地の左右差も大体おさまってきて違和感も8割ないくらい。筋肉痛も身体が温まったら治まってきたのでペースも自然に上がってきた。終わってみれば復帰後最速ペースだった。この調子と思うけどここで無理...   (続きを読む)
2019/07/23 21:19:02 (3週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
http://hibirensei.blog.fc2.com/blog-entry-2445.html
人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
関西と関東の仲間を迎えての恒例白山登山。初日はあいにくの雨模様だったがそれほど強くなく、むしろ暑さが和らいで心地よかった。朝10時頃市ノ瀬の集合。交通規制なのでここからバスで別当まで。雨でも登山者は多い。別当から重いザックを背負って歩き出す。僕は久しぶりの登山なので足が大丈夫か不安だったけど何とか大丈夫なようだ。皆兵なので重いザックを背負っていても笑い話が止まらずあっという間に甚之助小屋に到着。...   (続きを読む)
2019/07/22 19:18:05 (4週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
関西関東の仲間をお迎えして白山登山してきました。雨模様の天気ながら皆楽しんでくれたようで良かった。僕もリハビリを兼ねての登山だったけどどうにか登れて降りることが出来た。とりあえずは速報まで。日々練成 お疲れ様でした!   (続きを読む)
2019/07/21 20:18:05 (4週間前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
明日はリハビリ登山。怪我をしてから長い間山にも行けなかったがどうにかリハビリ登山まで辿り着いた。未だに階段を降りるのに不安と違和感と少しの痛みがあるので明日の山がどうなるか不安しかない。天気もイマイチなので近い山で慣らし運転から始めよう…。日々練成   (続きを読む)
2019/07/19 21:17:43 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
先日Facebookで見かけた友人の投稿。その方は毎日のようにランニングを練習し、休みともなれば山中のトレイルを繋げて長い距離を走ったり、県境を越えて100km近く走ったりと厳しい練習をこなしている方だ。練習休みなんて聞いたことがないくらい毎日走っていて大会も年に何回も出ていた。しかし大会ではここのところずっと結果が出ず、記録どころか完走も出来ないような状態で途中棄権することが続いていた。本人もあんなに練習...   (続きを読む)
2019/07/18 21:17:32 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
リハビリラン。とはいえ今週末から山の予定が始まるのでいつまでもリハビリとは言っていられない。気温も上がってきてようやく30度だ。競技場外周をポクポクと走るが今までのようにバランスが悪く反対の膝に違和感が出ることはない。ようやく左右のバランスが戻ってきたのかも。そしてやっぱりadidasエアロバウンスの調子はいい。これなら力みもなく自然な感じで走れる。何より妙な沈み込みがないのでダイレクト感があるのは嬉...   (続きを読む)
2019/07/17 20:17:46 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
メインの雨具も購入から3年経ってそれなりに雨天で使用してきた。先日撥水加工をしたがこれがとても良くばっちり雨を弾いてくれる。しかしやはり生地自体が劣化してきているのでしばらく使うと表面に水が染みてくる(浸水ではない)こうなると透湿性や通気性がなくなるので汗で内側から水没してしまう。撥水は雨具の命なのです。ちょっと前にゴアテックスから革新的な素材が発表されている。通常は生地に挟むかして使う防水透湿膜...   (続きを読む)
2019/07/16 21:17:00 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
リハビリラン10kmのあとにウエイトトレーニング。ランはまあまあ良かった。今回新しいシューズ、adidas エアロバウンスMT2を投入したがこれはディ・モールト良いゾ! boostではなくクラウドフォームという素材だが適度に衝撃を吸収してくれて尚且つダイレクト感がある。エアロバウンスは以前PRというシューズを履いた事があるがこれがまた良いシューズだった。やはり僕には反発素材ではなくEVA素材のが合っているようだ。これな...   (続きを読む)
2019/07/15 21:17:14 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
そういえばもうすぐ参議院選挙の投票日。投票日は用事があるので期日前投票に行く予定だ。政治の話をするつもりは全然ないし僕の政治への考えなんでどうでもいいのだけど、まずは選挙に行こうと思う。世の中が変わる変わらないではなく選挙に行く。誰だって給料は高くなって欲しいし休みは多く欲しいし保障も手厚くしてほしい。なら選挙にいって良さそうな事を言っている人に投票すればいい。間違っていたら次の選挙ではその人...   (続きを読む)
2019/07/14 17:17:14 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
リハビリラン3回目。競技場外周をぐるぐるとリハビリラン。足首は前回よりまあ少しマシかなって程度。やっぱりかばってしまうので反対側の膝に違和感。これはもう少しづつ慣らすしかないかな。スピードは上がってきているんだけど。帰宅したら即アイシング。目に見えて腫れてはいないけどすこし曲がりにくいのでやっぱり腫れているんだろうな。もうすぐ山シーズンなのにこんなんで大丈夫なのだろうか。本当は走った後にウエイト...   (続きを読む)
2019/07/13 19:18:24 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
以前adidasのランニングシューズで反発素材のboostフォームが入ったシューズを買ってランニングしてた事を書いた。反発素材が初めてなのもあってとても脚が疲れるし推進力が吸収されてしまうので要練習だと思いそのシューズを使い続けてきたが、どうにも改善される兆しもなく、僕にはダメでした。そこで以前までずっと履いていたEVAフォームのシューズで走ってみたところ、地面からの反発がダイレクトに伝わり推進力はグイグイ...   (続きを読む)
2019/07/12 20:19:38 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
激しい雨なので走らずにウエイトトレーニング。今日は胸と肩を回数とセットで追い込んだ。足首は相変わらずなので雨の時は無理しない方向で。毎回思うのだけど、何故公共施設のジムでは後片付けしない人ばかりなのだろう。使ったウエイトを元に戻さないのは当たりまえ。汗で濡れたベンチやマットは当然放置。ひどいのになるとベンチにバーとウエイトをセットしたまま平気で帰っていたりする。確かに使用料は格安だし管理人も常...   (続きを読む)
2019/07/11 20:17:31 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
1ヶ月走らなかったら体重が増えた。当然なのだけどそれまで走っていた分のカロリー消費がなくなったのでその分増えるのは当たり前だ。食事内容も特に変えていないので(むしろ怪我治療のために少し増やした)増えるに決まっている。増えた分は元に戻さないといけない。走る距離はまだ伸ばせないので食事で考えていく。となると総カロリーを減らすのが簡単だが、なるべく筋肉は維持したまま脂肪だけを減らしたいのは誰でも同じだ。...   (続きを読む)
2019/07/10 22:17:56 (1ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
リハビリラン2回目。今日は10kmを走ってみる。雨上がりのじめっとした空気だが走るには問題ない。走り出しはやはり右足首の違和感の僅かな痛み。そして無意識にかばっている左足の疲労と膝の痛みが出てくる。昨日は相当バランスが悪かったのか左足だけ筋肉痛だ。無意識に庇ってしまうなら意識して修正。右足の接地を考えながらバランスよく着地するよう色々試行錯誤しながら走る。5kmを過ぎたころになんとなく左右差が縮まって...   (続きを読む)
2019/07/09 20:17:32 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
足首を怪我してから一ヶ月。初めてジョグをしてみた。まだ若干痛みと違和感があるが少しずつリハビリもしていかないと。競技場の外周をキロ6.30ぐらいでゆるゆる走り出す。無意識に右をかばってしまうので左右のバランスが半端なく悪い。反対脚の膝に違和感まで出てしまう。それでも色々バランスを考えながら走っているとどうにか走れるようになってきた。しかし心拍の上がりも凄い。キロ6分なのに今までのキロ4.30ぐらいと同じ...   (続きを読む)
2019/07/08 19:20:21 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
若干筋肉に張りはあるものの今日は胸と肩のトレーニング。ベンチは前回より5kgプラスして挙げたけど問題なし。肩はセットと回数で追い込んだ。ディップスは加重せずこちらも回数とセットで。トレ中のドリンクはEAA、BCAA、シトルリンとアルギニンを入れたものを飲んでいる。以前はBCAAだけだったけど、EAAが安く手に入るようになってからはプレワークアウトドリンクとイントラワークアウトドリンクにそれぞれ15gのEAAを入れてい...   (続きを読む)
2019/07/07 18:18:25 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今年もツールドフランスの季節がやってきた。いつ以来から見ている世界最大の自転車ロードレース。一日で順位が決まるクラシックレースも面白いけど3週間を戦い抜くステージレースもドラマがあって面白い。今年は優勝候補が直前の怪我で出場できないという残念な知らせがあった。このレースのために照準を合わせて1年間練習してきたのに直前で怪我をしてしまうのは本当に辛いだろう。最大の優勝候補がいない中でどんなレース展...   (続きを読む)
2019/07/06 20:17:36 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
シーズン4回目のウエイトトレーニング。今日は背中を回数とセットで追い込んだ。ラットプルとTバーロウ、ベントロウと腹筋の4種目だが回数とセットが多いのでそれなりに時間もかかるしセット後半は苦しい。高重量とはまた違った難しさと面白さがある。前回も言ったけど背中はグリップ(握り手)の向きや引く方向で筋肉への効き方が全然違ってくる。同じ種目でもバーベル、マシンの引き初めと引き終わりのポイントを変えるだけでも...   (続きを読む)
2019/07/05 20:17:39 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
夏用の山ウェアを物色中。ハイネックでハーフジップのシャツが好きなのだけど、最近はどこのメーカーもあまり作っていないみたいだ。3~4年前に買ったウェアは普段のランに山にとハードユースしていたのでさすがにボロボロになってきた。繊維としても吸汗性や速乾性が落ちてきたのでそろそろ買い替えかなと思っている。以前にも書いたけど最近はノースリーブがお気に入りだ。脇に風が通るというのは冷却効果が高くて夏場はとて...   (続きを読む)
2019/07/04 21:18:13 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
まだ走れないので今日もウエイトトレーニング。今回は胸肩腕腹。前回同じ箇所をトレーニングした時には強烈な筋肉痛がきた。それも治まったので再び同じ内容でトレーニング。しかしまだ完全に回復しきっていないのか同じウエイトでも重い重い。それでも予定のセットはこなせた。今は重さではなく回数とセットで追い込んでいるが、やはり回数を重ねると後半がきつい。重さ重視だと挙げることに集中すればいいけど回数は途中で余...   (続きを読む)
2019/07/03 20:17:54 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
知人のばるさんに紹介されたインナーウエア。下着メーカーではその名をしられたおたふく手袋の製品だ。もともと作業員に向けた手袋を作っていたメーカーだが(今もそうだけど)その技術をインナーウエアにも活かして作業着の下で快適に着られるウェアを開発した。そのインナーの機能性が自転車乗りで評判になり、口コミでその評価が広がりメーカーもそのニーズに応える製品を作るという、お互いに幸せな関係が出来ているようだ。...   (続きを読む)
2019/07/02 22:17:49 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
我が家の炊飯器を更新。使っていた炊飯器は東芝製の18年物。問題なく炊けてたけどさすがに最近は釜のコーティングや外装が怪しくなってきたので買い替えることにした。18年もの長きに渡って我が家の食卓を支えてくれてありがとう東芝炊飯器。新しい炊飯器を色々物色してみたが最近の炊飯器は家電進化の例にもれず、凄まじい進化をしていた。特にここ数年は進化が凄いらしく各メーカーが独自色を出している。どれも魅力的な機能...   (続きを読む)
2019/07/01 19:17:48 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
昨日からの大雨も朝には小降りになっていた。大きな災害もなくてよかった。今日はマッハさんにお誘いをうけて小松のエングンでけんちゃんと3人で楽しいラン&山談義。エングンはボリュームも味も大満足でお腹いっぱい。2次会はオシャレなカフェで(毎回名前覚えられない)話も弾んで楽しい時間だった マッハさんけんちゃんありがとうございました!またいきましょう! 日々練成   (続きを読む)
2019/06/30 19:17:44 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今日は背筋をメインにトレーニング。こちらも色々衰えていてビックリ。10ヶ月ぶりなので仕方ないな。一つずつ取り戻していくしかない。背中は色々な筋肉が複雑に連結していてここを鍛えればよいというところがない。色々な部位を複合的に鍛えないと全体のバランスも厚みも広さも出てこない。そして鏡でしか見ることが出来ないのでどこに効いているのかも見ながらトレーニング出来ないのも難しいところだ。だからこそ背中は面白...   (続きを読む)
2019/06/29 20:17:31 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
絶賛上半身筋肉痛。わかっていた事だけど相当衰えているのを実感。そしてやはり回復には良質なたんぱく質と炭水化物が必要なのもあらためて実感。やっぱりウエイトトレーニングも同時進行でやらないといけないなー。明日は背中のトレーニングを予定。見えにくい部分ほどしっかり鍛えないと。週末は天気も悪いし特に予定もないので引き続き休養とする! 日々練成   (続きを読む)
2019/06/28 20:17:28 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
走れない上に台風接近なので体育館のジムでウエイトトレーニングを再開。久しぶりの筋トレなのでプレワークアウトドリンクの配合すら忘れてしまったw過去のブログを漁って確認する。半年ぶりの体育館はあまり変わっていなかったが、相変わらず整理整頓が壊滅的に出来ていない。使ったウエイト、道具を元に戻せないほど追い込んでるとは到底思えないし、元に戻すまでがトレーニングなのを分かっていない人が多すぎる。筋肉の神様...   (続きを読む)
2019/06/27 19:19:07 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
走れないので家でゴロゴロしていても何も生まれない。どうせ動けないのだったら足首を使わない上半身のトレーニングをしようとウエイトトレーニングを再開することにした。とはいっても山シーズンインしているのでがっつり追い込まずに現状維持よりちょい上程度を目指して(なめてんじゃねーぞと言わないで) 体を動かさないとネガティブな考えがどんどん出てくる。やはり汗をかいてすっきりしないと人間前向きになれない。特にウ...   (続きを読む)
2019/06/26 21:17:35 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
前回話したカスピ海ヨーグルトのこと。カスピ海ヨーグルトは独特の粘りがあって酸味が少ない味がうけて少し前にブームになった。しかし一過性のブームによってすぐに世の中からは忘れ去られていたと思う。今回腸内環境の事を少し勉強していたらカスピ海ヨーグルトに関する文献があったのでざらっと読んでみた。なるほど、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌は腸内でとても良い働きをしてくれるのか(端折り過ぎだろjk) 以下ウィキペディ...   (続きを読む)
2019/06/25 20:17:24 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
ようやく足首が自転車を乗れるまでに回復。怪我を治すのに食事に制限はせずに食べてきたがあまりにも運動していないのでいい加減ウエイトコントロールが難しくなってきた。自転車なら乗れそうなので少しでも運動して消費カロリーを上げたいところだが…今夏は大きな縦走を予定しているのでそれに向けて早く練習開始としたいけど如何せん足首が治らないと走ることも出来ない。しっかり治すのが先だが少しぐらい運動しても…。ああ...   (続きを読む)
2019/06/24 22:17:33 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
僕が季節を問わず愛用しているTRIMTEX(トリムテックス)のヘッドバンド。前回購入してから4年間、1年中季節を問わず普段のランに、山に愛用している。程よい密着感と締め付け、抜群の肌触り。吸汗性、速乾性は言うに及ばず、夏涼しく冬暖かいという最高のヘッドバンドだ。(詳細は以前のレビュー記事参照) 購入して4年もヘビロテしているとさすがに最近はヘタリが目立ってきた。逆に言えば4年ももつのは凄い。今回購入元である O-...   (続きを読む)
2019/06/23 19:15:59 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
ここ5年ほどずっと愛用しているシモエテキスタイルのウール混靴下。3足1200円送料込みという今時ウニクロよりも安い値段でウールと化繊の五本指靴下を作ってくれている。世の中にはスポーツ用、ランニング用と称して1足2000円以上の靴下が売られているがそれと真逆を行くような靴下だ。構造はシンプルな五本指で踝上の丈。サポート機能や速乾機能などは全く謳っていない。しかしそのシンプルさゆえに練習でも本番でもずっと履い...   (続きを読む)
2019/06/22 21:17:14 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
まだ足首が良くないので週末の登山は延期にした。今週末は南アルプスの開山祭らしい。しかしイマイチ天気が優れなそうで天候が崩れるとアルプスの稜線は難しいだろう。行かれる皆さんは気を付けてください。僕はというと(誰も聞いていないけど)まだまだ走れないし登れないので休養を満喫中。この週末は天気も良くないので罪悪感も少ない。といわけでカンパーイ。皆さん良い週末を。日々練成 IPAは美味しい   (続きを読む)
2019/06/21 21:17:31 (1ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
知り合いの方が北米の名峰デナリから単独でスキー滑降を成功させた。以前からブログを通してコメントのやり取りをさせていただいていたが、デナリのスキー滑降に挑戦するという事を聞いてこれはとんでもない冒険だとワクワクすると同時に死の恐怖もあった。今回無事に帰国されたとの報を受けて是非ともその記録を皆さんに読んでいただきたいと思う。デナリ山頂からのスキー滑降途中にビバークをして、ご本人は凍傷を負って現在...   (続きを読む)
2019/06/20 19:16:03 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
僕は口内炎持ち。月に1~2週間は口内炎が出来て悩まされている。もちろんビタミンや栄養、疲労やストレス等色々な原因はあるのだろうが、これはもう遺伝的な問題だろうと諦めていた。ならない人は全くならないし、同じように口内炎に悩まされている人はいるのだから。とあるとき1ヶ月ほど口内炎が出来ていないことに気が付いた。あれ、何か特別な事したっけ?運動、栄養、その他考えても特別なルーティンはしていない。色々と考...   (続きを読む)
2019/06/19 22:17:11 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
足首を捻挫してから10日あまり。ようやく歩けるようになったレベルだ。しかし階段等はちょっと痛みや不安もあって慎重になってしまう。とりあえず大会もないので今はゆっくり治すことに専念しているが、やはり日常的に走っていたのが急に走れるなくなるのは色々とストレスがたまる。何より消費カロリーが格段に減ったので体重コントロールも難しい。しかし食べないと治らないってのもあるのかな?怪我に対しての食事とかには今ま...   (続きを読む)
2019/06/18 22:17:18 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
さいたまと東京より帰宅。練習して結果を求めたレースに怪我で参加出来なかったのは残念だ。怪我は仕方ないので次の目標に向けて頑張ろう。とりあえず飲んだ2日間だった。上野の立ち呑みは面白かったー。また行きたい。日々練成 昼飲み最高でした。   (続きを読む)
2019/06/17 21:16:49 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
大会DNSで一人寂しくぶらぶら一人飲みしていたら仲間が大勢駆けつけてくれました。感謝感謝です。日々練生 上野に現れたコッシーwww嬉しかったです! おはりん夫妻とNKTさん!楽しい時間をありがとうございます!   (続きを読む)
2019/06/16 23:16:26 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
飯能トレイルランニングレース50kに出場予定だったけど足首の怪我のためにDNSとします。今日は受付だけしてあとは応援ということで。明日出場される選手の皆さん頑張ってください。日々練成 受付だけしてDNSとは情けない。ヤマスス聖地ひだまり山荘もいきました   (続きを読む)
2019/06/15 23:16:46 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
明日から久しぶりのトレランレース。しかし残念ながら怪我のため良くない結果になりそう。ごめんね。日々練生   (続きを読む)
2019/06/14 23:17:06 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
足首捻挫してから3日経ったが思ったより治りは良さそう。しかしまだランニング開始にはほど遠い。こういう時に無理して走ると怪我が再発したり慢性化したりしてしまう。怪我はしっかり治すに限る。誰かが言ってたけど怪我した時は練習は一切断ち切って、違う自分を見つめ直す時(チャンス?)だと。普段できなかったり見えなかった事が出てくるし、それが怪我が治った後にプラスになる。中途半端に練習したり休んだりするほど無駄...   (続きを読む)
2019/06/13 22:17:22 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
夏前にやっておきたいこと。それはムダ毛の処理。走ったり山に行ったり、夏場は汗を大量にかく。そんなときムダ毛があると非常に不衛生だし熱もこもる。なので最低限ワキと股間は処理しておきたい。いきなり全部はちょっと…と思う人はまずワキ毛を処理しよう。T字カミソリでも電動シェーバーでもいいです。最初は違和感があるかもしれないけど何度か処理するうちにもう剃らずにはいられなくなる。毛がないと涼しいし衛生的だ。...   (続きを読む)
2019/06/12 21:16:06 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
北欧のメーカーSILVAから名作ヘッドライト「トレイルランナー」シリーズ最新作、「トレイルランナー4」が発売された。日本で取り扱いを行う ノルディックスポーツさん よりトレイルランナー4を提供していただいたので早速インプレッションしてみたい。以前このブログでも前作 「トレイルランナー3」 「トレイルランナー2」 のインプレッションを掲載した。(詳細はリンク先にて) このヘッドライトの特徴は何と言ってtもSILVA社独...   (続きを読む)
2019/06/11 19:17:06 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
サッカー大会で足首を捻挫。結構激しくやったみたいで絶賛腫れと痛みが進行中。とりあえずずっとアイシングして安静状態。今は受傷直後なので患部全体が腫れて像足状態で曲げるのも一苦労。幸いにも骨には異常なさそうなのでよかった。やってしまったものは仕方ないのでこれから回復に努めたい。日々練成   (続きを読む)
2019/06/10 22:17:12 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
北信越の自治体サッカー大会優勝しました。7月に全国大会だ! 日々練成 2年ぶり2回目の優勝   (続きを読む)
2019/06/09 21:16:13 (2ヶ月前)
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今日から2日間自治体サッカー大会。我がチームは優勝目指して頑張ります。明日は大1番。勝つぞ! 日々練成   (続きを読む)
2019/06/08 23:16:50 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
筋肉をハードに使ったあとは回復が必要。筋肉を回復させるというと休養が思い浮かぶけど、大切なのは栄養とエネルギーだ。ハードなトレーニングのあとは筋肉も大きく損傷している。それを回復させるのには大量の栄養とエネルギーが必要。しかし運動したあとにエネルギー補給はあまり重要視されず、休養ばかりに思考が向かいがち。トレーニング後24時間は筋肉が最も同化されやすい期間なのでその間にどれだけ栄養とエネルギーを...   (続きを読む)
2019/06/07 19:01:37 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
午前中は休日出勤で潰れたので午後からは富士写ヶ岳で練習することにした。前回のエキセントリック収縮でバキバキの筋肉痛になった後なのでそこそこ脚も動いた。今回はタイムは重視せずに一定のペースで登れるように意識する。急登も緩斜面でも心拍数がそれほど上下しないように身体を使う。下りも前回ほどは飛ばさずにこちらも一定のペースで止まらないように調整する。苦手の下りも飛ばさず一定のペースを保つようにすれば思...   (続きを読む)
2019/06/06 19:16:29 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
暑くなる季節に向けてソフトフラスクを補給用のボトルにしようと走る時に使ってみた。ランニング用ベストのフロントポケットに入れて走ってみたがやっぱりダメだこれ! そもそも以前も使ってみたのだけどどうやっても使い勝手が悪くお蔵入りしていたのだ。まずフロントポケットに入れにくい。これはベストのポケット形状とソフトフラスクの形状もあるのだろうけど、レースで使うのを想定して開発されたとは思えないwそしてポケッ...   (続きを読む)
2019/06/05 20:17:15 (2ヶ月前)
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さんざんここでもランナーや登山者も筋トレをしましょうと言ってきたけどエリートランナーの指導者でもやはりトレーニングに筋トレを取り入れているのだ。箱根路を駆けたスピードの源にフリーウェイトあり 東海大学陸上競技部中・長距離ブロック 詳細な内容はリンク先の記事を読んでもらうとして、僕がランナー、登山者に筋トレを進める理由は大体この記事に書かれている。筋トレをする事によって怪我の防止と身体の効率的な動...   (続きを読む)
2019/06/04 22:50:32 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今度山に連れて行ってください。と言われたことがある人は多いだろう。山に連れて行ってください、という言葉にはその言葉通りだけではなく多分な意味を持っている。「日時からコースまで全て計画してほしい」「行き帰りも送ってほしい」「何を持っていけばいいのかも教えてほしい」「出発から下山まで全てアテンドしてほしい」「何かあったら助けてほしい」とまあ思いついただけでもこれくらいの意味は含んでいる。登山という...   (続きを読む)
2019/06/03 21:20:14 (2ヶ月前)
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慣れるという言葉にはポジティブな要素もネガティブな要素もあると思う。環境に慣れる、新しい仕事に慣れる、慣れてきてうまくなる等はポジティブな表現だ。反対に慣れてきて適当になる、慣れてきて油断する。慣れてきたのでスキが出る等はネガティブな表現になる。途中までは慣れることで人間の能力が向上していくのだけど、あるポイントから慣れによって能力が衰退(正しくは自己制限?)していくようだ。車の運転にしろ登山にし...   (続きを読む)
2019/06/02 19:17:33 (2ヶ月前)
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あっという間に6月。時間が経つのは早い…。5月はGWもあって前半はあっという間だった。6月になりもうすぐそこまで夏が来ている。今シーズンは希望の休みが取れそうな気配なので予定していた山行計画は行けそう(まだわからないけど) 先々シーズンから道具の更新はほとんどしていないがしばらく見ていないうちに山道具はとても進化している。特に大陸系のメーカーがマジになって作っているの道具はハッキリいって大手メーカーが太...   (続きを読む)
2019/06/01 18:19:16 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
下半身の筋肉に刺激を与えると同時に下半身と上半身をリンクする筋肉にも刺激を入れた。個人的にはこの上と下をリンクする筋肉がしっかりしていないととてもバランスが悪くなる。上半身がブレブレになったり腕振りの推進力がうまく骨盤に伝わらなかったり。筋肉を付けるというより(つけるのは大変なので)受ける衝撃に耐えられるようにするという方が適切か。個人的に下りは腹筋(特に下の方)がしっかり衝撃を受け止められないと...   (続きを読む)
2019/05/31 21:17:41 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
午前中は休出で潰れたので午後は山にでも行こうと身近な里山でもある富士写ヶ岳へ。前回は確か47~8分ぐらいだったので45分ぐらいかなあと吊り橋からスタート。5月だけど夏山の雰囲気で虫も多く結構面倒。それでも新緑の若葉がキレイで癒される。汗だくで中間地点は20分ぐらいで通過。いやー思ったよりキツイ。何度も脚が止まりそうになるけど頑張って山頂は45分10秒くらい。10秒の根性が足らなかった。登りはこれぐらいで下り...   (続きを読む)
2019/05/30 19:18:15 (2ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
ギリシャヨーグルトと銘打って販売されているヨーグルトのパルテノ。いわゆる水切りヨーグルトなのだけどこれがめっちゃ濃くておいしい。しかしいい値段もするので自宅で作れないかなーと思っていたら案外簡単に作れるようだ。つくりかたは色々あってヨーグルトメーカー(機械)を使うやり方が主流だけど今更そんなものを買うのも面倒なので手前で作ることに。とりあえず密閉出来るジップロックの容器(袋に非ず)を消毒する。雑菌...   (続きを読む)
2019/05/29 18:17:21 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
昨日までとはうってかわって雨が降り気温がグッと下がった一日。天気も悪いし今日は休養として運動はしないことに。そう思うと気も緩むのか帰宅してからがっつり昼寝してしまった。たまには休みも必要でしょう。明日からも気温は落ち着きそうなのでまた頑張っていきたい。ところで最近ヨーグルトを培養している。培養というと何やら科学的な言い方だけど単に増やしているだけ。ギリシャヨーグルト「パルテノ」を試しに増やして...   (続きを読む)
2019/05/28 19:17:24 (2ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今シーズンの夏の計画を考え中。今夏は長めの計画をメインイベントとして考えている。一度は繋げてみたいルートなので計画段階からあれこれ悩み中。その他にはいくつかの泊まり縦走や周回。そして去年行けなかったルートも再計画中。山行は計画が大部分を占める。(なんでもそうだけど)無理なく楽しい計画を立てて楽しい夏にしたい。今年は比較的休みも取りやすいと思う(思う)ので好きなようにやらせてもらう! 日々練成   (続きを読む)
2019/05/27 22:17:35 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
今日も暑い一日だった。朝既に30度近い。まだ5月なんだけどこのままいくと7月8月には60度くらいになってしましそうだ。去年も相当暑かったけど今年はそれ以上…。5月のこの暑さは一時的なものだと思いたい。以前は走るよう、山用のウエアはハーフジップのものを愛用していたが、去年の夏終盤にノースリーブを導入してからその快適性に目覚めてしまった。なので今シーズンはノースリーブを導入しようかと思っている。中でもハーフ...   (続きを読む)
2019/05/26 20:17:16 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
天気予報を見ると週末から気温が30度超えの日があってビックリ。まだ5月なのに。僕はとくだん暑さに強かったというわけではないが、以前から暑さ対策もかねて真夏の炎天下にランニングするようにしていたらそれほど暑さは気にならなくなった。もちろん水分補給はするし出来る限りの暑さ対策はしているけど。寒さと違って暑さはシャツ一枚になったら終わりだ。常時水をかぶりながら走るわけにもいかないのでやはり暑い中走って慣...   (続きを読む)
2019/05/25 18:17:10 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
雪道の急登を蹴り込んで登った影響か珍しくふくらはぎに張りがあり筋肉痛が出そうな予感。なので炭水化物を入れて回復メインの栄養補給にした。効果は抜群で白山次の日でも筋肉痛はひどくならず張り程度で収まっている。やはり炭水化物はパワーのみなもとなのだと実感。下りの筋肉は大腿四頭筋がメインになる。僕は体重が重いのもあって下りが苦手だ。ちょっと前に富山の盟友TKS君が下りは一度ガンガン脚を使って大腿四頭筋をバ...   (続きを読む)
2019/05/24 21:18:08 (2ヶ月前)
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
平成最後の登山が白山なら令和最初の登山も白山へ。8時頃別当出会に到着。駐車場所に車を止めると結構車が止まっていた。準備して出発。今日はスキーは無しでトレランスタイルだ。8時半に鳥居に一礼してスタート。中飯場まで夏道で別当覗上ぐらいから残雪が出てきた。ルートが不明瞭だが何となく感覚で分るので進んでいく。晴天で暑いかなと思っていたが高曇りな感じでそれほど暑さは感じない。しかし久しぶりの雪山登山は脚に...   (続きを読む)
2019/05/23 21:18:13 (2ヶ月前)
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登山者  みさごの日々練成  [1/13]
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人生は決断の連続 戦って戦って、幸せを手に入れる
なんと令和初登山がまだだった。といわけで残雪の白山に行ってきた。思ったより雪があって脚が削られてしまった。単純に山不足なだけか…。これから山脚を取り戻すぞ!とりあえず速報。日々練成 姫様お久しぶりです。   (続きを読む)
2019/05/22 17:18:00 (2ヶ月前)
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