登山関連のブログ情報  -  ブログ「 Weekend Chronicle 」の情報の一覧



 

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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_19.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
紫外線を利用した殺菌デバイス 以前手に入れた道具の中に紫外線を使った水の処理の道具があります。要は、紫外線でバクテリア、ウイルス、寄生虫を殺すというもので、宣伝文句には99.9%殺菌できるとされています。また、実験データの様な物も公開されていて、有効であるとされています。普段はフィルタータイプの物をキャンプ地の水の調達に使っていて、これを実際に使った事はありませんでした。使っていないのには幾つか理由...   (続きを読む)
2017/11/20 17:19:38 (7時間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_18.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
過去6ヶ月の安静時の心拍数 以前にトレーニングと最大酸素摂取量や乳酸性閾値の関係について投稿しましたが、安静時の心拍数とトレーニングの進捗にも関係があるようです。安静時の心拍数については以前にも別の投稿で書きましたが、短期的には体調などの指標になる事は明らかなようです。さらに、長期的には、トレーニングの進捗を示すようです。上のグラフは、過去6ヶ月の安静時の心拍数です。トレーニングを再開した後から、...   (続きを読む)
2017/11/19 17:20:44 (1日前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_15.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
靴の減り方が均等ではありません ガーミンのフェニクス3 HR は光学式の内蔵の心拍センサーがついていて、アクティビティ中だけではなくて、24時間心拍数をモニターする事ができます。しかし、付属の胸バンド式のセンサーをつかえば、歩数などランニング中の他のデータをモニタすることができます。以前のモデルでは、靴につけるセンサーで歩数などをモニタしていましたが、この新しい胸バンド式のセンサーは他にもいろいろモニ...   (続きを読む)
2017/11/16 04:19:17 (4日前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_14.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
過去12カ月の乳酸性閾値の推定値 前回の投稿では、最大酸素摂取量の観点からトレーニングメニューの効果を見てみました。今日は、同様にガーミンのフェニクス3HRによる乳酸性閾値の値から見てみる事にします。冒頭のグラフは、過去12カ月の乳酸性閾値の推定値です。この傾向は興味深い結果になっています。ガーミンコネクトのグラフは2つの値を乳酸性閾値相当の値として出しています。一つは心拍数でもう一つがペースになります...   (続きを読む)
2017/11/15 04:19:27 (5日前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_13.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
向こう1年間の最大酸素摂取量の推定値 もうすぐ、フルマラソントレーニングレベル1が終わります 4月の怪我から復帰後、8月からこのトレーニングプランを実践しています。全部で16週間のプランは、今週で14週目が終わりほぼ終わりが近づいています。普段のトレーニング使っているランニング用のデバイスに最大酸素摂取量の推定機能がついているので、トレーニングの効果をその観点で見てみる事にしました。過去12カ月の最もよか...   (続きを読む)
2017/11/13 20:20:04 (1週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_11.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
昨日の「気づきのトレーニング」に関して、今日も投稿してみます。エンジニアリング関係の仕事をしていると、時々行き詰る事があります。もちろん時間をかければ解決する場合が多いのですが、この気づきのトレーニングの手法が助けになった例があるので紹介します。私の妻は、そうしたエンジニアリングに関してはほとんど知識はないのですが、時々少し困っているんだよねなどと会話が始まることがあります。彼女は、私の発した...   (続きを読む)
2017/11/12 20:19:51 (1週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_61.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
なにかトレーニング似ているワークです 少しいつもの話題とは違うのですが、最近意識するようになったのが「気づく」という体験です。実はこの話は、説明するのはとても難しい事なんですが、何かきっかけがあると「あっ!凄い!」という感じの話です。様は、いろいろな事が常に起きているのですが、日々の生活ではそれに気づかずに通り過ぎてしまっているというような話です。ちょと視点を変えれば見えるはずなのですが、中々それ...   (続きを読む)
2017/11/11 16:16:31 (1週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post_10.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
バースト後のタイヤ もう先週の話になりますが、会社から自宅に帰宅する途中のハイウエイでの出来事でした。突然後方からイオンがして、車が失速するような感じになって、動けなくというか凄い音がするのでこれ以上動かさない方が良いと思い、車を右側の路側帯に寄せて、けん引の為にAAAに電話しました。てっきり、トランスミッションとかが壊れたと思っていました。夜中のハイウエイに泊まっているという事でちょっとドキドキ...   (続きを読む)
2017/11/11 16:16:30 (1週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/blog-post.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
劔岳 八ツ峰にて 体験の共有 すこしブログのプロファイルを変えてみました。特に大きな変更をするつもりはないのですが、ブログの方向性として「体験」の共有というテーマを主体にこれからも投稿していこうと思います。その辺は今までと大きな差はないのですが、できれば、いろいろな方の体験も上手く共有する方法はないのかと模索中です。「体験」にはストーリーがあると考えています。中には成功もあるだろうし、失敗もあるか...   (続きを読む)
2017/11/11 02:13:37 (1週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/11/2017-2019.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
自家製の日本酒! 寒くなってきました! 11月に入りました!10月は少し暑い日がまだまだありましたが、朝夕は気温も低くなってきて肌寒くなってきました。もう少し先の話だとは思うのですが、今年も年末から年始にかけて日本酒を仕込もうと思っています。そんなわけで、ぼちぼち準備をしようと思います 昨年の醸造は。日本酒の醸造もそろそろ4年目になってだいぶ勝手がわかってきました。昨年は、精米歩合を上げた吟醸クラスのお米...   (続きを読む)
2017/11/04 14:20:34 (2週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/10/blog-post_29.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
最大酸素摂取量推定機能付き Garmin fenix 3 HR 最大酸素摂取量 最大酸素摂取量は、アスリートの運動能力を示す指標の一つとされています。従来は特別な装置を装着した測定のほかに、「クーパーテスト」、いわゆる12分間走の結果から推定できるとされていました。この数字はフルマラソンのタイムの予測などにも使えるとされています。ガーミン社のランニングウォッチで推定できるようになっています このブログでも何回か取り上...   (続きを読む)
2017/10/30 12:37:38 (3週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/10/mt.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
初夏のスイッチバック Mt. Whitney trail 今年は、Mt. Whitneyに行けなかったので、あまり新たな情報はないのですが、最近のランニングのトレーニングから、幾つか新しい情報も得る事ができたので、今日はその辺について投稿します。詳細に関しては、以前の登校や、心拍数を基にした登山・ハイキングのペースを決めるコンセプトを書いた本 を今年の初めに出版していますので、そちらを参照してください。もう少し新たな内容がま...   (続きを読む)
2017/10/23 07:17:00 (4週間前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/10/blog-post.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
味醂づくりのビデオです 約2ヶ月前になりますが、以前作った味醂がとても美味しくできて、好評だったので今年も新たに味醂を仕込みました。今回はもう少し仕込みのプロセスを判りやすくと思い、ビデオを制作してみましたので、興味のある方はご覧ください。ビデオ中にレシピを載せていませんが、今回の仕込みは以下のレシピで作っています。もち米 4合 (炊飯器の「おこわ」モードで炊飯) 焼酎 1升 (今回は「いいちこ」を使用) ...   (続きを読む)
2017/10/10 13:52:00 (1ヶ月前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/10/garmin-fenix-3-hr.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
9月26日の心拍数の推移 今日は、安静時の心拍数についてです。以前は起床直後に脈拍を図って安静時の心拍数として使用していましたが、ガーミン社や他のメーカのデバイスが24時間心拍数をモニターできるようになって、簡単に安静時の心拍数を知ることができるようになりました。最近の私の安静時の心拍数はだいたい毎分50回から60回というのがここ1年くらいのデータから言えるかと思います。この値は、トレーニング状況によって...   (続きを読む)
2017/10/08 07:38:00 (1ヶ月前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/10/2012-mt.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
2012念の秋のトレール 当初の予定では、先週末に Mt. Whitney にハイキングに行く予定でしたが、子供たちのいろいろな予定が重なって、最終的には行けなくなってしまいました。そんなわけで今年の Mt. Whitney のハイキングは難しくなってしまいました。10 月に入って肌寒くなってきましたが、まだまだハイキングには良い季節だと思います。ただ、いつ雪になってもおかしくないので、というか既に雪は降っているので、これから...   (続きを読む)
2017/10/04 03:32:00 (1ヶ月前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/09/fenix-3-hr.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
乳酸性閾値のペース(過去6ヶ月) 乳酸性閾値の心拍数(過去6ヶ月) 最大酸素摂取量(過去6ヶ月) ガーミンの上位モデルの乳酸性閾値の推定機能 前回の投稿で最大酸素摂取量をトレーニングの進捗の評価に使う事を書きました。ガーミン社は殆どのランニング用のデバイスでこの機能をサポートしています。(アメリカ版でForerunner 35より上位モデル、日本では、ForeAthlete)私のfenix 3 HRも乳酸性閾値の推定機能がついています。この推...   (続きを読む)
2017/09/09 15:27:00 (2ヶ月前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/09/garmin-fenix-3-hr.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
最近の最大酸素摂取量の推移 今日の話題は、ガーミン社のランニング用のデバイスの活用方法の紹介の続きです。以前から私の利用法について投稿していますが、今日は、最近のガーミン社のランニング用のモデルではついている物が多くなった最大酸素摂取量(VO2max)の推定機能についてです。最大酸素摂取量 最大酸素摂取量は有酸素運動のパフォーマンスの指標として用いられる値の一つで、厳密な測定では、トレッドミルで負荷を増...   (続きを読む)
2017/09/07 02:08:00 (2ヶ月前)
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登山者  Weekend Chronicle  [0/6]
http://old-climber.blogspot.com/2017/09/blog-post.html
カリフォルニアを中心にアメリカの自然を満喫しています。 その中から、週末のアウトドアアクティビティを紹介しています。
スキー用のポールとトレッキングポール 9月に入ってしまいました。今年の夏はいろいろバタバタしていて、10年ぶりに日本に行ったりなど予定外の忙しさもあって更新が滞てしまいました。こちらでは、8月の中旬より子供たちの学校も始まって一段落したところなので、久々に投稿する事にしました。今日の話は、最近使用している人が多くなったトレッキングポールの話です。最近の日本の登山、ハイキング状況はわからないのですが、...   (続きを読む)
2017/09/04 04:10:00 (2ヶ月前)
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