登山関連のブログ情報  -  ブログ「 (長野県)山岳総合センター 」の情報の一覧



 

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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12461
「(タイトル未指定)」
長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日から開催している、冬山入門コース「初めての日帰り冬山登山」。今日はいよいよ、実践編! 早朝からバスに乗り・・・ ゴンドラとリフトを乗り継ぎ・・・ 向かったのは八方尾根! ゲレンデのトップには、既にたくさんの人たちが。さすが、3連休の中日! バックカントリーや登山を楽しむ方が多いので、歩き出すところにビーコンチェッカーがあります。グループチェックを終えた、私たちも再度チェック。ばっちり、OK出てますね! ...   (続きを読む)
2019/01/13 19:24:49 (3日前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12437
「(タイトル未指定)」
長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
冬山登山をステップアップしながら学ぶ冬山入門コース。コース2回目の「初めての日帰り冬山登山」がスタートしました! 前回は座学だったので、実技中心としては1回目の講習です。初めに「冬山登山の心構え」と題して、職員の村田が講義を行いました。特に夏との違い、冬山ならではの楽しみと、その危険性について 講義を行いました。冬山に入る「覚悟」が出来たかと思います。その後は、班に分かれて班会です。今回・次回と、パ...   (続きを読む)
2019/01/12 17:25:31 (4日前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12411
「(タイトル未指定)」
長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今日は、2018年ラストの北岳写真集と、2019新年の赤岳の写真です! 両方、Mさんが送ってくれました!ありがとうございます~! まずは、北岳から。ちなみにルートは、夜叉神からのピストン。2018年最後の日の出。富士山がすくっときれい! モルゲンロートに染まる北岳。八本歯ノ頭から頂上方面。八本歯ノ頭付近。特に慎重に。北岳山頂! 山頂から、間ノ岳方面を望む。下山時の急斜面は特に、滑落に注意。振り返って。テントで12/30~...   (続きを読む)
2019/01/12 00:27:55 (5日前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12400
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
山の今!をお伝えする、「みんなの山写真」コーナー。今年初めての投稿は、霞沢岳・西尾根(1/5~6)から! 積雪期しか行けず、上高地から入れるこのルート、近年は特に人気があるようです。S女史から送っていただきました! ありがとうございます! 雪は少なめなものの、想定よりはしっかり積もっていたそうです。麓はそれほど積もっていなくて比較的歩きやすかったものの、高度を上げると積雪量もアップ! トレースはあったそうです...   (続きを読む)
2019/01/10 10:19:29 (1週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12389
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
新年明けましておめでとうございます。今年の冬は暖冬との予報どおり私の住んでいる安曇野では、年が明けて穏やかな日が続いています。今年の登り初めは、所属山岳会恒例の正月山行で、中央アルプスの木曽駒ヶ岳です。東面の駒ヶ根からロープ-ウエイを使えば日帰りもできるのですが、それでは面白くないので、西面木曽側の上松町から登りました。「上松Aルート」と呼ばれているルートです。1月5日(土) 7:30、アルプス山荘上の駐...   (続きを読む)
2019/01/08 11:25:25 (1週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12374
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今日は、休館日を利用して、地元・大町岳陽高校の 山岳部生徒とともに地元の山へ! 発端は、岳陽高校山岳部顧問で、センター、そして 国立登山研修所で読図の講師もされている大西先生と、秋に 「近くで、積雪期の読図が学べるフィールド探しをしよう」 と話したことがきっかけ。せっかくなら生徒も連れて!ということになりました。前日、夕方まで雪が降らず、直前の打ち合わせでも「単なる藪漕ぎかも・・・」 と心配していたの...   (続きを読む)
2018/12/28 23:24:37 (2週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12360
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今年も、残すところわずかとなりました。明日から北日本は大荒れの予報! 空もいい具合に鉛色?! ただ、スキー場にとっては、恵みの雪となりそうです♬ センター前、大町公園のモグラの穴も順調に増えております。モグラは冬眠しませんので、冬も活発に動いています。年が明けたら、この風景も真っ白になるでしょうか? 桜のつぼみ、もう来春に向けて準備を始めているんですね! センターも今日は大掃除デー! 所長は、ダブルアックス...   (続きを読む)
2018/12/27 12:27:50 (3週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12347
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日は、長野県のとある「総合センター」へ、山岳総合センター職員が潜入?! その名も「 長野県工業技術総合センター 」です。主に、県内の製造業発展に寄与するため、技術相談や、試験機の利用対応など 行っているところです。- 今回の訪問の主な目的は、センターが登山の講習会などで利用すべく、主にクライミングロープやギアの強度などに関する資料を作成するためです。とはいえ、一般的な強度試験などは、既にメーカー側で...   (続きを読む)
2018/12/22 12:26:30 (3週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12338
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨年度のリーダーコース修了生・Mさんに、昨日の谷川岳の 写真を送っていただきました!ひゃっほう! すっかり白銀の世界となった、稜線の様子をお楽しみください。– 昨日は、昼過ぎまでは快晴で、暑かったぐらいだそう。トマノ耳まで、ベースレイヤー1枚で登ったそうです! 天神峠付近からのオキ・トマ。いやー、空が青いっ!吸い込まれそう~。・・・・山好きなあなた、仕事中に見ちゃいけない写真です!(笑) 肩の小屋。11月末で有...   (続きを読む)
2018/12/20 11:25:28 (4週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12326
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日、長野市内のホクト文化ホールで、日本雪崩ネットワーク(JAN) さんが 主催する、「アバランチナイト」 が開催されました。こちらのイベントに、山岳センターが共催! 所長の杉田が、まず最近の冬季山岳遭難の傾向について説明しました。(以下は配布資料) (クリックでPDFが開きます) そのうえで 「雪山は無雪期の山に比べて何倍もリスクが高い。しっかり準備をして、より慎重な行動をしてほしい。」 と話をしました。また、JA...   (続きを読む)
2018/12/19 19:25:30 (4週間前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12310
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今朝は明け方少し降りましたが、午前中から日中は晴れ。稜線も少しずつ白さを増しています。さて本日より、センターを拠点に、とある訓練が始まりました。珍しく、登山靴ではない靴がずらり?! この方たちがセンターを拠点に訓練をされるのは多分、49年の歴史で初めて! 陸上自衛隊・松本駐屯地第13普通科連隊の皆さんです。山岳地帯での災害救助訓練のため、センターと人工岩場を 利用されています。今日は1日寒い中、人工岩場で...   (続きを読む)
2018/12/17 20:26:01 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12281
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日、今日は、八ヶ岳で冬山の基本を学ぶ講習を開催! お天気にも恵まれましたので、写真多めでお送りします。直前まで雪が少なくハラハラしましたが・・・ 前日に神様のプレゼントがあり、無事に白銀の景色の中で 開講式。今回は、アイゼンやピッケルが初めて、という方も 参加できる講習です。アイゼンを付けるところから! 凍った道が初めて・・・という方もいて、初めは ちょっと歩き慣れないのは当たり前! 途中、歩き方のコ...   (続きを読む)
2018/12/16 20:25:20 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12272
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今週末の、「冬山登山はじめの一歩in八ヶ岳」講習の 下見に行っている職員から、写真とメッセージが届きました。八ヶ岳から、下見の報告を直送! 渋の湯から当分は雪はないですが、途中から雪が現れて、ほっ。黒百合ヒュッテまで来ると、だいぶ雪も出てきます。上は、風も強いですが、今日は気温が高めなので、いつものこの時期に比べると寒さはさほど感じません。(とはいえ、そこそこの体感気温ですが…) 週末の講習会は、雪は少...   (続きを読む)
2018/12/12 17:24:57 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12264
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
「冬山登山の計画」2日目の様子… まず最初に、雪山、冬山登山におけるハザードのひとつ「雪崩」についての講習。雪崩についての基礎知識として、雪崩地形や安全な行動の仕方、捜索時の道具等について学びました。次は、屋外での実技実習。雪があればもう少し実践的な講習になったのですが・・・・・・ *ただ歩いている写真ではありません。手にはビーコンが。山には雪が積もり始めたようです。ここ大町も、ようやく冬らしくなっ...   (続きを読む)
2018/12/11 09:25:07 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12253
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今朝の大町は 雪予報! 昨夜からどうなるか?わくわくしていましたが・・・ さらさらーっと。程度でした。センター周辺が真っ白になる日はいつでしょうか。とはいえ、標高の高いところは少し降ったと思います。ちなみに、小谷村白馬乗鞍スキー場山麓では、7~8cm積もったそうです。(By二木講師) - さて、この土日は、冬山登山の準備と計画について学ぶ、リーダーコースの講習会を開催しています! まずは、「冬山の魅力とリスク」...   (続きを読む)
2018/12/08 18:25:41 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12235
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
県内の方はテレビでご覧になったかもしれませんが、昨日から、県警の山岳救助隊の皆さんが全県から一堂に会し、山岳総合センター等で訓練を行っています。今シーズン、新しいビーコンを導入されたとのことで、その使用方法などについて実践研修を行っていました。このシーンでは、置き方の異なる複数のビーコンを探索したとき どのような表示になるかをチームで実践。皆さん、真剣に取り組まれていました。今日は、終日、八方尾...   (続きを読む)
2018/12/05 13:26:17 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12216
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今日は、冬山の基礎知識を学ぶ講習会の2日目。「冬山装備」と、「冬山の気象」の2本立て! どちらも、冬山登山には避けて通れない知識です。朝は、カモシカスポーツ松本店ご勤務で、山岳ガイドでもある 中島さんの講義からスタート! 豊富な写真を見ながら、詳しく説明していただきました。また、実際の商品もたくさん持ってきていただきました! 休憩時間には、皆さん実際に手に取って色々と見ていました。中島さんに、具体的な相...   (続きを読む)
2018/12/02 18:25:04 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12203
「(タイトル未指定)」
長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今日は、机上で冬山登山の基礎知識について学ぶ講習の1日目。スタートは、長野県警山岳救助隊で実際に救助に携わっている三井さんから 「長野県内における山岳遭難の現状から学ぶこと(冬山)」と題し、お話をいただきました。「日本の屋根」とも言われる山岳地帯を抱える長野県、登山者も 全国から訪れますが、遭難件数もそれに伴って大変多いです。そのような厳しい現状や、実際の遭難事例などに基づいた講義を いただきました...   (続きを読む)
2018/12/01 22:25:35 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12197
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今日の大町市内は、日差しはありましたが・・・ 最高気温は9度。「寒い・・・」byカメムシ 外にポイっと出されたカメムシも固まっています。ご覧の通り、道路には雪は全くありませんので、明日、明後日の講習会に来られる方、ご安心ください! 会場の「大町市文化会館・サンアルプス」は暖房が入りますが、足元が寒いかもしれませんので、ひざ掛けがあるとよいです。山の雪は少ないとはいえ、徐々に白くなり始めました! 日が落ち...   (続きを読む)
2018/11/30 18:37:16 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12171
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
本日の、稜線の写真が届きました! 今日の日の出は、6時38分。朝は日の出前の5時50分から歩き始めました。(ちなみに日の入りは16時35分) 夜明け! 好天が約束されたような日の出です。川岸の岩には、雪が乗っています。だんだんと明るくなってきました。雲一つない青空。登山道も凍っている部分があります。当然ですが、要アイゼン! 沢の水が面白い形に凍っています。自然の造形美! 常念乗越からの景色。常念岳方面。横通岳付近で...   (続きを読む)
2018/11/27 18:25:00 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12158
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
天気予報でうすうす、予感はしていましたが。下界にも来ましたよ、白いものが! 今朝7時頃の大町市内の様子です! 田んぼが白いですよ!白 ! 里にも白い季節が来ました ! でも、1時間後には。ありゃ。すっかり溶けてしまいました。(ちなみに大町の市街地は道路は今のところ、全く雪がありません) とはいえ、タイヤ交換は、そろそろ完了しておかねばですね! 同じ市内でも、扇沢方面(立山黒部アルペンルート、黒部ダムへの入口) の道...   (続きを読む)
2018/11/23 10:31:15 (1ヶ月前)
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ガイド  (長野県) 山岳総合センター  [2/10]
https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12150
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
今朝の市内からの定点観測(蓮華岳)。おおっ!久しぶりに白いっ! 雪、で間違いございません。赤沢、鳴沢、岩小屋沢方面もこの通り。餓鬼方面もちょっぴり、粉砂糖ふりかけ程度ですが、白くなっていました! こちらは、三ツ岳~野口五郎岳方面。谷筋は結構下まで白くなっていますね。ただ、今日は日中暖かかったので、また溶けてしまった ところもあると思います。とはいえ。今週末には長野にもいよいよ「雪マーク」が出てきました!...   (続きを読む)
2018/11/20 18:24:35 (1ヶ月前)
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日、今日の2日間は、スポーツクライミングの指導者を 対象とした技術講習会を開催しました! 講師は、審判やセッターとしても活躍され、また 全国でも指導をされている佐原晴人講師と、埼玉県山岳連盟の柏尾将太講師のお二人にお越しいただきました。初めに、屋内での講義です。道具について、取り扱い上注意することや最近のギア紹介も含めての お話がありました。続いて、ビレイヤーの動作について、「準備」「確保の実施」...   (続きを読む)
2018/11/18 17:25:44 (1ヶ月前)
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
少し前ですが、月曜日(12日)の小川山(廻り目平)の写真です。金峰山のふもとにあって、登山口もある廻り目平は、ご存知の通りボルダリングやクライミングのメッカ。この日は、日中はぽかぽか陽気で、登るのにも快適! 汗をかくほどでもなく、岩も乾いていてコンディションよし。青空がまぶしいですね! 夕方になると曇ってきて、一気に冷気が! さすが、標高1,500m超え・・・ 金峰山荘 さんとキャンプ場の営業は、今月末まで。冷え...   (続きを読む)
2018/11/16 23:24:32 (2ヶ月前)
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https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12123
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長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています
昨日より長野県山岳遭難防止対策協会・長野県警察山岳安全対策課・ 長野県消防防災航空センター合同の救助隊員が、センターと人工岩場及び近くの里山にて山岳遭難救助技術の 研修会を行っています。事前の協議を行い、人工岩場の壁を懸垂下降。斜壁をロープによる登攀。要救助者役の隊員を背負い、壁の上まで搬送します。また、里山では立木による支点構築から 要救助者まで安全確保された隊員の降下や 引き上げ技術研修を行っ...   (続きを読む)
2018/11/14 17:26:18 (2ヶ月前)
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https://sangakusogocenter.com/blog/?p=12095
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この週末に行われた 「岩登りのリスクとその回避」講習では、岩登り中にアクシデントが起きたときの、対処法について実践的に学びました。1日目は、登り返しの技術や、確保時の自己脱出法等について、頭で理解するだけではなく、身体が覚えるまで繰り返し練習をしました。2日目は、岩登り中のアクシデントを想定し、その場でどのように対処したらよいかについて、みんなで考えながら実践してみました。先ず、高さのないところで...   (続きを読む)
2018/11/06 10:25:29 (2ヶ月前)
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今朝の、北アルプスを望む 大町市ライブカメラ の画像から。左の白いのは蓮華岳の東尾根。だいぶ南の方まで白くなってきました! 職員の間でも、いつタイヤ履き替えるか?という 話題が出だしました。ちょっと画面が白っぽいですが、連なる尾根が 雪化粧しているのが分かります。いよいよ、冬が始まります! 冬山の技術を体系的に学ぶ「冬山入門コース」も もうすぐ締め切りです。「今年こそ冬山へ!」と思っている方のご参加を お...   (続きを読む)
2018/10/31 19:24:00 (2ヶ月前)
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http://sangakusogocenter.com/blog/?p=12052
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今日ご紹介する山は、珍しく?標高1,104mの山。お隣・新潟県は糸魚川市にある「権現岳」からの写真です。標高1,316m「鉾ヶ岳」の前衛峰でもあります。(※なお、この辺りは標高的にはさほど高くないですが、岩場・鎖場が連続する中・上級者向けの山です) 登る前にちょっとお勉強。権現岳は、糸魚川ユネスコ世界ジオパークの一つ にも 指定されている、景観的・地質的にも特徴的な山です。(ちなみに、花崗閃緑ひん岩という岩石でで...   (続きを読む)
2018/10/29 22:26:16 (2ヶ月前)
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25日の燕岳の写真が届きました! 新しくできた登山相談所にて、しっかり登山届を提出しましょう。合戦尾根は急な登り。足元には、この霜柱! ついつい踏みたくなりますね~。合戦小屋では、あたたかいうどんなどをいただけます。(今年は11月5日までだそうです!) 合戦小屋からしばらく上がると、やっと見通しの良い 「合戦尾根の頭」に出ます。この日は、雲一つない晴天! 小屋は良く見えましたが、着くまではもうひと頑張り。槍が...   (続きを読む)
2018/10/27 18:26:10 (2ヶ月前)
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地図読み講習が開催されたこの週末、今年最後の「わくわくチャレンジ教室」が、国立信州高遠青少年自然の家と守屋山でありました。1日目は、まずカレー作りからスタートです。みんなで協力して、準備をしました。カレールーを入れたら、もうじき出来上がり! 「いっただきま す」 2日目は、守屋山登山です。参加した子どもたちは、登山の経験のない子がほとんどです。登山に慣れていないこともあって、登りは苦手のようでした。...   (続きを読む)
2018/10/23 10:26:02 (2ヶ月前)
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「地図読みの実践」、講習2日目。講習名の通り、今日は1日まるっと、実践です! 早朝。冷えました! 肉眼では、鹿島槍手前の布引山付近まで白く見えました。昨日までの雪が残っていたと思われます。大町市の今朝の最低気温は・・・1.2度! 11月中旬並みだそうです。(気象庁HPより) 気象庁HPを見ると、長野県内、また、全国の多くの 観測地点で、「今季最低」を記録していました。皆さんのお住まいの地域はいかがでしたか? さて、そ...   (続きを読む)
2018/10/21 19:25:12 (2ヶ月前)
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この週末は、読図を実践的に学ぶ2日間。「地図読みの実践」と題した講習会を開催しています。午前中は、まず座学。基本的事項の確認から。皆さんにお伺いすると、読図に苦手意識が・・・という 方も多かったですが、ひとつひとつしっかりと復習しながら 疑問点を解消していきました。昼からのルートもしっかり検討。午後は、いよいよ現地での実践です。今回は「実践」と銘打った通り、2日のうち 1日半は実践に充てています。歩...   (続きを読む)
2018/10/20 23:25:08 (2ヶ月前)
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3000mのドラマ 北アルプス 小川誠写真集

エベレスト登頂者にして山岳写真家の小川誠。これまで約半世紀にわたって撮りためた北アルプスの写真を厳選して1冊にまとめたベスト作品集。ベテラン登山家と...
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岳人 2019年 2月号

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神さぶる山へ

富士山に魅入られ40年以上にわたってレンズを向け続ける写真家大山行男氏。富士山をテーマとするヴィジュアル要素に富んだ出版物といえば、これまでは型どお...
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人生のなかに山があった ―私が登った山々―

私が学生時代と会社員人生の一環として行ってきたものに登山がある。入社後4年間は多忙で登る機会がなかったが、山好きの友人にも恵まれ、低山から百名山に至...
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ヤマケイ文庫 萩原編集長のヤマ塾 写真で読む山の名著 ヤマケイ文庫50選

NHKのテレビ番組「実践! にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、ヤマケイ文庫に収録された山の本の中から印象に残る一節と、文章に...
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山の花旅紀行

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太陽のかけら ピオレドール・クライマー 谷口けいの青春の輝き

一流のアルピニストでありながら山や自然に対するしなやかな感性を持ち続け、ヒマラヤにもウラヤマにも等しい愛情をもって登り続けた谷口けい。その生涯は201...
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岳人 2019年 1月号

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山の本 106号

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山を渡る -三多摩大岳部録- 1 (ハルタコミックス)

文系理系関係なし、山は誰でも登れます――ようこそ三多摩大学山岳部へ! 伝統ある、三多摩大学の山岳部。だが今年の春、部は存続の危機を迎えていた。理由(1)新...
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生き残った人の7つの習慣

高峰登山に長年関わってきた経験と企業経営のマネジメントが融合!異変の予兆はなかったか――、どうすれば生き残れたか――。トップクライマーが実践する、企業経...
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季刊のぼろ Vol.23

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