登山関連のブログ情報  -  ブログ「 TRACE 」の情報の一覧



 

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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
山ジムLight「高尾山+α」 高尾山をぐるぐる歩きます。登っては下り、登っては下り、足腰の強化と心肺機能の向上を目指しましょう。エスケープルートが多数あるので、体調に合わせて歩行距離の調整が可能。+αでロングトレーニングにも対応します。【日程】2019年8月10日(土) 【場所】高尾周辺(東京) 【集合】 8:10 高尾山口駅(京王線) 【解散】①日影バス停付近 14:00頃(高尾駅または高尾山口駅行きバスに乗車できます) ②高尾山口...   (続きを読む)
2019/07/14 18:33:05 (3日前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
http://traceweb.blog.shinobi.jp/Entry/922/
山で遊びませう
2019年7月7日(日) 山ジムLight「奥多摩」 本当によく降りますね 6〜7月の山ジムは 3回連続で雨模様 七夕の今日は 直前で天気予報が変わり 予想より雨量が多くなりそうです そこで急遽 エスケープできるコースに予定を変更 こんな空模様にもかかわらず 14人のメンバーが参加してくださいました 夏山チャレンジを控えて トレーニングへの意識が高まっています 1セット目の登りが終わったら 一旦、バス停のあるところまで下ります ...   (続きを読む)
2019/07/08 21:39:33 (1週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
http://traceweb.blog.shinobi.jp/Entry/921/
山で遊びませう
はじめてのヒマラヤ登山2019 「アンナプルナサンクチュアリからヒマラヤのピークへ!」 2019年4月21日(日)〜5月6日(月) CONTENTS Part①「旅立ち」 Part②「ネパール上陸」 Part③「荷物が来ないけどキャラバン始まっちゃった」 Part④「キャラバン2日目:はじめてのことがいっぱい」 ■Part⑤ 「キャラバン3日目:サンクチュアリを歩く」(2019.4.25) 「マチャプチャレが見えてるよ!」 起きて早々 メンバーの声 表に飛び出すと 聖なる山...   (続きを読む)
2019/07/06 08:58:53 (1週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
はじめてのヒマラヤ登山2019 「アンナプルナサンクチュアリからヒマラヤのピークへ!」 2019年4月21日(日)〜5月6日(月) CONTENTS Part①「旅立ち」 Part②「ネパール上陸」 Partt③「荷物が来ないけどキャラバン始まっちゃった」 Part④「キャラバン2日目:はじめてのことがいっぱい」(2019.4.24) ネパールに来てはじめて 山の中で朝を迎えました 7時の朝食に合わせて 部屋を出てみると キャラバンスタッフは すでにスタンバイ 荷づく...   (続きを読む)
2019/07/05 18:01:19 (1週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
山ジムLight「景信山+α」 夏の定番ルート、北高尾山稜を歩きます。1セット目は、北高尾山稜の北側を登った後、小下沢に下りて1回目のクールダウン! 2セット目は、景信山へ登ってからヤゴ沢へ下りて 2回目のクールダウン! 登りで上がった体温をクールダウンしながらトレーニングしていきます。沢の水でほてった体を冷やせますが、猛暑が予想される日は、各自でも熱中症対策を万全に。セット間の小下沢では、エスケープも可能。夏...   (続きを読む)
2019/07/05 07:44:31 (1週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
2019年6月30日(日) 高尾小下沢ウォーターハイキング この季節のお楽しみ ウォーターハイキングの第2弾! 台風の直後ということもあり 予定を変更して 高尾の小下沢にやってきました ここなら 林道にすぐ上がれるので 水量をみながらいつでもエスケープが可能 といっても ひとたび沢に入れば そこは完全に異次元 水の音、鳥の声に包まれた 癒やしの空間であり めくるめく冒険が続く ワンダーランド ちゃぷちゃぷ じゃぶじゃぶ 水...   (続きを読む)
2019/07/02 10:32:41 (2週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
岩場鎖場1day「二子山」 岩場や鎖場が出てくるヤセ尾根を歩きながら 装備の使い方、安全な岩場通過の技術を身につけていきます。夏山に向けてしっかり基礎練習をしましょう! 【日程】2019年7月20日(土) 【場所】秩父・二子山 【集合】 9:00 西武秩父駅 【解散】18:00頃 西武秩父駅 【レベル】体力 技術 (レベルの見方は こちら ) 【行程】登山口ー股峠ー東岳ー股峠ー西岳ー西峰ーローソク岩コースー股峠ー登山口[歩行時間:5時間...   (続きを読む)
2019/06/28 07:32:26 (2週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
2019年6月25日(火) 岩登り「日和田山」 岩稜の山にチャレンジしたい人向けの 岩場トレーニング 今日はタイミングよく 梅雨の晴れ間にあたりました 登山靴を履いて トップロープで登下降を練習 斜度の急な岩場で練習しておくと 本番でも 落ち着いて行動できるようになります   (続きを読む)
2019/06/26 17:19:55 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
山ジムLight「市道山から陣馬山へ縦走!」 武蔵五日市側から、陣馬山を目指して歩く、アップダウンコース。プラスアルファでロングコースにもチャレンジもできるように設定しました。*気温や湿度に合わせて、飲料水を多めにご持参ください 【日程】2019年6月9日(日) 【場所】奥多摩(東京・神奈川) 【集合】 8:30 JR五日市線「武蔵五日市駅」 集合後、測定をして9:00発「数馬行き」のバスに乗車します。【解散】16:00頃 JR中央本...   (続きを読む)
2019/06/25 08:13:33 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
2019年6月23日(日) 山ジムLight「笹尾根・土俵岳〜丸山+2時間半!」 今年の6月は 梅雨らしい天気が続いています そんな梅雨空のもと 夏山に向けて体力づくり中のメンバーが集合 本日は 八重山トレイルレースのコースの一部 日原峠〜丸山〜二本杉を歩きます 久しぶりのロングですが、日差しがない分、歩きやすい 自分の心拍ペースで もくもくと登っていけます ここ丸山が前半の最高ピーク 先に着いたメンバーはお迎え中 ここから...   (続きを読む)
2019/06/24 15:11:12 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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めざせ!槍ヶ岳登頂「槍沢から槍ヶ岳」 この夏、あこがれの槍ヶ岳にチャレンジしてみましょう 槍の穂先に登るには、梯子や鎖が連続しますので 事前の必須トレーニングにご参加ください 槍の方に至るまでには、長く歩ける体力も必要です 練習をして迎える本番は、きっと素晴らしい山行になりますよ! 【日程】2019年8月29日(木)-31日(金) 【場所】北アルプス・槍ヶ岳 【集合】8/29(木)12:30 上高地バスターミナル 【解散】8/31(金)...   (続きを読む)
2019/06/21 20:32:43 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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沢登り(ウォーターハイキング)「湯河原 新崎川左俣」 6月最後の沢登りは、湯河原の新崎川左俣へ! 幕岩公園は岩登りのイメージがありますが、沢登りも楽しめるエリア 登りやすい滝が連続する、明るい沢を探検しましょう この夏は沢装備一式を揃えてチャレンジを! 【日程】2019年6月30日(日) 【場所】湯河原 新崎川左俣 【集合】08:55 JR湯河原駅 3番バス乗り場 (9:00発湯河原幕山公園行きバス乗車) 【解散】16:00 JR湯河原駅 【...   (続きを読む)
2019/06/21 19:31:32 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
2019年6月18日(火) 岩稜実践「西黒尾根から登る谷川岳」 朝4時 土合口を出発 ロングルートを1日で歩くため 山麓に前泊しました 西黒尾根は日本三大急登のひとつ タフな登りが ここから始まります 登り始めて約20分 鉄塔がある眺望ポイントで日の出 夏至は4日後 昼の長さを味方につけたチャレンジです 昨日まで悪天、明日からも悪天 今日がアタック日で本当にラッキーです この時期の谷川岳は 残雪とお花が楽しめます 標高が上が...   (続きを読む)
2019/06/20 15:14:25 (4週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
ゆっくりプランで行く蓼科山から苔の森と池めぐり はじめて山小屋に泊まる方や、久しぶりの方にもおすすめ ゆっくりペースで歩くプランです まずは、百名山の蓼科山に登ります 大きな段差のある岩場の通過もありますが、丁寧に登って行きましょう 蓼科山頂ヒュッテに宿泊するので、星空やご来光も期待できます! 翌日は双子池や亀甲池などをめぐり、苔むす北八ヶ岳の森を歩きます 【日程】2019年8月26日(月)-27日(火) 【場所】北...   (続きを読む)
2019/06/20 02:32:45 (4週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
南アルプス縦走「間ノ岳〜北岳」 両俣小屋に宿泊し、沢から主稜線に上がるダイナミックなルート いつもと違う、コース設定で新鮮に歩けます 間ノ岳から北岳へは3,000mを越える絶景の稜線です 空中散歩を楽しみましょう! 【日程】2019年8月12日(月)-14日(水) 【場所】南アルプス 【集合】8/12(月) 9:15 JR甲府駅改札 【解散】8/14(水)17:00 JR甲府駅 【 レベル 】体力 技術 〜 【定員】4名 【行程】 〈1日目〉甲府駅(車両+バス)...   (続きを読む)
2019/06/19 23:32:11 (4週間前)
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中央アルプス縦走「越百岳~空木岳」 中央アルプスの中央部、越百岳へ登り、南駒ヶ岳を越え、空木岳登る大縦走 体力が必要なタフなコースです どこまでも続くアルプスの稜線をたっぷり歩きます 3名限定でチームワークよく登っていきたいと思います お花もアルプスも楽しみながら旅をしましょう! 【日程】2019年7月12日(金)-14日(日) 【場所】八ヶ岳 【集合】7/12(金) 5:30 JR伊那市駅周辺 【解散】7/14(日)16:00 JR伊那市駅 *集...   (続きを読む)
2019/06/19 19:32:14 (4週間前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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山で遊びませう
岩稜実践 八ヶ岳縦走「赤岳〜硫黄岳〜白駒池」 いよいよ夏山シーズンイン! 赤岳から硫黄岳までの岩稜と天狗岳から白駒池までの苔の森を全部通して歩くコースです 岩場鎖場が連続する箇所があります 1つずつ確実に通過できるように、慎重に進んでいきましょう 1日目は行者小屋、2日目は根石岳山荘に宿泊します お花も多く、とても良い時期です! この夏、槍ヶ岳や穂高岳、剣岳を目指す方にもおすすめです 【日程】2019年7月16日(...   (続きを読む)
2019/06/19 16:32:49 (4週間前)
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山で遊びませう
はじめてのヒマラヤ登山2019 「アンナプルナサンクチュアリからヒマラヤのピークへ!」 2019年4月21日(日)〜5月6日(月) Part③「荷物が来ないけどキャラバン始まっちゃった編」(2019.4.23) 朝5時 ホテルのロビーにメンバーが集合 キャラバンの荷物は すべてこのダッフルバッグに詰め込みました 2人の荷物はまだ届いていません でも、待っていると登頂ができなくなってしまうので ひとまず先へ進むことに 現地エージェントにお借り...   (続きを読む)
2019/06/12 20:16:33 (1ヶ月前)
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2019年6月9日(日) 山ジムLight「万六尾根から生藤山」 この季節 樹間を抜ける風が気持ちいい奥多摩の「万六尾根」 しかし、2日前に梅雨入りした関東地方 その直後からしっかり雨が降っています 雨具を着て登ると歩きづらい これも負荷の1つなんです でも、気温が低めなのは むしろトレーニングには好都合 今日は少し心拍を上げて歩いてみます 本日の最高ピークは ここ生藤山 心肺と筋力が「ややきつい」くらいを目安に 気持ちよ...   (続きを読む)
2019/06/10 20:19:44 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
山ジム「笹尾根・土俵岳〜丸山+2時間半!」 夏山に向けてしっかり脚づくりをしたい方向けに ロングコースを用意しました。体調をみながらエスケープもできるので、ロングコースに自信がないという方も気軽にチャレンジを。大丈夫な方は、エスケープポイントからさらにもう1セット! 登って下って、プラス2時間半。心拍数を管理して、最後まで気持ちよく歩きましょう。*気温や湿度に合わせて、飲料水を多めにご持参ください *お帰...   (続きを読む)
2019/06/10 10:53:54 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
ワークショップ「すべら〜ず・夏山直前対策」 冬〜春に行なった、「すべら〜ず」をダイジェストでお伝えする、夏山直前対です。山で滑らないための歩き方を学ぶ講習会です。「山は好きだけど、下りが苦手で苦痛」 「なぜ滑ってしまうのか分からない」 「下りになると極端に遅くなってしまう」 「頭では分かっているのに、思うように体が動かない」 そんな悩みをお持ちの方におすすめです。講習会では、次のような内容を行いなが...   (続きを読む)
2019/06/03 22:33:14 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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沢登り(ウォーターハイキング)「西丹沢大滝沢中流」 今シーズン初のウォーターハイキングは、西丹沢の大滝沢中流へ 地獄棚50mの滝を見に行きましょう ジャブジャブと水の中を歩く感覚がとても新鮮です この夏は沢装備一式のご準備を! 【日程】 2019年6月16日(日) 【場所】西丹沢 大滝沢中流 【集合】08:15 小田急線 新松田駅(8:25発西丹沢ビジターセンター行きバス乗車) 【解散】16:50 小田急線 新松田駅 【レベル】体力★〜 技...   (続きを読む)
2019/06/03 20:32:50 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [1/17]
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2019年5月30日(木) 岩登り「鷹取山」 夏山に向けての岩場練習として 湘南「鷹取山」に来ました まず最初に 岩場を安全に登り下りするためのポイントを学びます 体の使い方、バランスのとりかたなど いくつかのコツを頭に入れたら その後は実践です いつも履いている登山靴でOK 小さな足場でもうまく体重をのせることができれば 安定して登っていけます 感覚がつかめてきたら てっぺん目指して登ってみましょう 最初はダメだと思...   (続きを読む)
2019/05/31 20:24:41 (1ヶ月前)
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はじめてのヒマラヤ登山2019 「アンナプルナサンクチュアリからヒマラヤのピークへ!」 2019年4月21日(日)〜5月6日(月) Part②「ネパール上陸編」(2019.4.22) 早朝の香港空港 1日遅れでネパールに向かいます お腹も満たして 行く気は満々 あとは肝心の飛行機が 飛んでくれれば! 予定の便はどうやら飛ぶようです しかし カトマンズ行きではありません クアラルンプール、つまりマレーシア行きです それは 香港→ネパール便が毎日あ...   (続きを読む)
2019/05/29 20:16:16 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
山ジムLight「万六尾根から生藤山」 急登あり、風の抜ける尾根あり。この季節、気持よく歩けるコースを選びました。「万六尾根」の中盤から後半にかけての登りは ペースコントロールがしやすく、心拍トレーニングに最適です。*気温や湿度に合わせて、飲料水を多めにご持参ください 【日程】2019年6月9日(日) 【場所】奥多摩(東京・神奈川) 【集合】 8:20 JR五日市線「武蔵五日市駅」 【解散】16:00 JR中央本線「上野原駅」 【レ...   (続きを読む)
2019/05/29 08:31:41 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
2019年5月26日(日) ミニ遍路と日の出山 青梅線・石神前駅から歩いて 山内八十八箇所遍路のスタート地点に 本日はここから心拍計を動かします 四国八十八箇所遍路の砂が納められているので 私たちは山ジムをしながら 霊場めぐりをさせていただけるのです 運動開始直後は 心拍ゾーンの下のほうでキープ 体を運動に慣らす時間帯です もし心拍が上がりすぎてしまったら 札所の前で手を合わせて呼吸を整えて ウォーミングアップが終...   (続きを読む)
2019/05/27 20:20:38 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
はじめてのヒマラヤ登山2019 「アンナプルナサンクチュアリからヒマラヤのピークへ!」 2019年4月21日(日)〜5月6日(月) 2019年のゴールデンウィークに 9名のメンバーでヒマラヤに行ってきました 15泊16日という長い山旅で たくさんのアクシデントと 数え切れない感動を経験してきました 少しずつ、レポートをあげていきますので この旅を一緒に味わってみてください Part①「旅立ち編」(2019.4.21) ついにこの日がやってきました ...   (続きを読む)
2019/05/23 12:35:21 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
岩稜実践 西黒尾根から登る谷川岳 日本三大急登の西黒尾根に挑戦しましょう。ロングルートを1日で歩くので現地に前泊。翌朝は暗いうちから行動を開始します。岩場鎖場に加えて急登という非常にタフなコース! 雪渓が残る時期なので、念のためチェーンスパイクも携行します。この日、谷川岳ロープウェイが点検のため運休しています。下山も長く歩きますので、体調を整えて臨みましょう。【日程】2019年6月18日(火)*6/17(月)前泊 ...   (続きを読む)
2019/05/21 14:32:50 (1ヶ月前)
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2019年5月11日(土) 夏山に向けての練習が始まっています 本日は飯能・阿寺の岩場で 岩登り講習 岩稜帯登山の練習なので 登山靴で登下降にチャレンジ! 岩場でのバランスのとりかた 手と足の置き方・使い方、体重の乗せ方などを繰り返し練習しました 本番の登山ではここまで急傾斜を登ることはありませんが こうした練習をしておくと 実際の山でも落ち着いて行動することができます 岩稜帯登山のトレーニングとしてご利用ください   (続きを読む)
2019/05/14 23:33:13 (2ヶ月前)
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山で遊びませう
2019年5月10日(金) 新緑の季節 風がさわやかです 本日の山ジムLightは 飯能の正丸峠です 正丸駅をスタートして 旧正丸峠までがウォーミングアップ その先、刈場坂峠までの1時間半は アップダウンを繰り返しながらの登りです 自分の適正心拍で歩くので 他の人と間隔があいてきます 待ち合わせポイントに到着するのもバラバラですが 先に着いた順に 後方メンバーのお迎えに行くのが山ジムのルール 刈場坂峠付近でインターバルもし...   (続きを読む)
2019/05/14 23:33:12 (2ヶ月前)
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