登山関連のブログ情報  -  ブログ「 TRACE 」の情報の一覧



 

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ガイド  TRACE  [0/5]
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山で遊びませう
2021年1月3日(土) 山ジム&山ジムLight「日の出山」 新年あけましておめでとうございます TRACEの登り初めは 今年も山ジム! 年末年始でゆるんだ体をリセットします 今日のコースは奥多摩の金比羅尾根 そこから日の出山を目指します この1年の登山安全と コロナ終息を祈願して登ります まだ三が日ですが たくさんのメンバーが集まってくれました 今年も一歩一歩 積み重ねていきましょう 山ジムでは 各パートごとに心拍数の目安を...   (続きを読む)
2021/01/04 09:50:20 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
http://traceweb.blog.shinobi.jp/Entry/1088/
山で遊びませう
南高尾山稜から城山へ アップ&ダウンコースを長く歩く アップ&ダウンが連続する南高尾山稜を歩きます。足腰の強化と心肺機能アップに最適なコース。大垂水から城山は大きな段差を含むので、頑張りどころ。筋持久力を高めたい人にとっては、ここがハイライトです。比較的日当たりがいい南高尾山稜ですが、時節柄チェーンスパイク必携でお越しください。【日程】2021年1月28日(木) 【場所】南高尾山稜(東京都) 【集合】7:45 京王...   (続きを読む)
2021/01/01 10:46:15 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
http://traceweb.blog.shinobi.jp/Entry/1087/
山で遊びませう
青梅丘陵から永栗ノ峰尾根で高水山へ アップ&ダウン、ときどき探検 ゆるやかな青梅丘陵ハイキングコースから始まり、中盤はアップ&ダウンの連続。後半は長〜い急登を経て高水山山頂へ。今回も、心肺機能、筋持久力を鍛える絶好のコース。山ジムで何度か登っている高水山ですが、永栗ノ峰尾根からは初。探検気分も味えるコースなので、楽しくトレーニングしましょう。冬期登山につき、チェーンスパイク(または軽アイゼン)必須で...   (続きを読む)
2021/01/01 08:40:40 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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山で遊びませう
2020年12月30日(水) 山ジム&山ジムLight「三浦アルプス」 2020年最後の山ジムは 冬の定番コース 三浦アルプス 今回は 鷹取山からスタート 朝方の大雨のせいで 足元がちょっと滑りやすい 気をつけていきましょう 二子山まではノンストップ 木漏れ日のトレイルを 呼吸と心拍に集中して進みます 心拍ゾーンの上限近くまで心拍を上げて 二子山の山頂へ 眺望を楽しんだら 次の山に向けてリスタート 三浦アルプスは ゆるやかなアップ...   (続きを読む)
2020/12/31 09:47:09 (3週間前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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山で遊びませう
2020年12月26日(土)〜27日(日) 雪山2days 「八ヶ岳東面」 <DAY1・12/26> 2020年最後の雪山にして 今シーズン初の雪山登山 八ヶ岳の東面の積雪量は若干少なめ それでも足慣らしには十分 澄みきった青空と 雪を踏む感触 やっぱり雪山っていいな と、浸っていたら 日向ぼっこ中のカモシカに遭遇 しばらく見つめ合った後、道をゆずってくれました 邪魔しちゃってごめんね <DAY2・12/27> 翌朝は6時半に登山口を出発 赤岳と横岳の稜線...   (続きを読む)
2020/12/28 09:53:32 (4週間前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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来る年新春山ジム 「日の出山」 新年最初の山ジムは 奥多摩の金毘羅尾根から日の出山に登りましょう。山名にあやかり、明るい日が降りそそぐ、素晴らしい1年になりますように! 【日程】2021年1月3日(日) 【場所】奥多摩(東京都) 【集合】8:30 JR五日市線「武蔵五日市駅」 【解散】15:30頃 JR青梅線「二俣尾駅」 【 レベル 】体力★〜 技術★〜 【参加条件】 新型コロナウイルス感染拡大防止のための参加条件 を満たしている方 【...   (続きを読む)
2020/12/26 20:00:49 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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雪山1day 大展望の「蓼科山」 真っ白な雪に覆われた、大展望の蓼科山山頂を目指しましょう。急勾配が出てきますので、相応の体力と雪山装備(アイゼン&ピッケル)が必要です。集合が早いため、前泊をおすすめします。ガイドは茅野駅または、蓼科山周辺の宿に前泊予定ですので、同宿ご希望の方はお申し込み時にご連絡ください。前日の守屋山(雪山講習付ツアー)からの連続参加もおすすめ。【日程】2021年1月10日(日) 【場所】蓼科山...   (続きを読む)
2020/12/24 13:11:36 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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はじめての雪山1day 諏訪大社のご神体「守屋山」 今シーズン、はじめて雪山を歩く方や 雪山登山を始めようと思っている方におすすめの講習付ツアーです。アイゼンの装着方法、雪上歩行の基礎、ピッケルの持ち方・使い方など入門者向けの講習を行います。守屋山は眺望抜群。キラキラの銀世界と大展望のパノラマをお楽しみください。翌日は蓼科山の登頂を予定しています。連日の参加も大歓迎! 【日程】2021年1月9日(土) 【場所】...   (続きを読む)
2020/12/24 13:11:35 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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2020年12月20日(日) すべら〜ず・実践編「猿橋御前山縦走」 山の歩き方を学ぶワークショップ 「すべら〜ず」の実践編 今回は、大月の山で講習です まずは、バックパックのチェックから 背中の荷物が体の一部になるように フィットする位置で背負います 登山装備の基本中の基本ですが 意外とできていないことが多いのです 続いてシューズのチェック ヒモの締め方が不十分だと シューズの中で足がすべってしまいます これも基本す...   (続きを読む)
2020/12/20 09:52:18 (1ヶ月前)
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2020年12月19日(土) 山ジム&山ジムLight「関八州見晴台」 風が冷たい12月の山ジム 今日はとくに気温が低いので いつもより少し心拍数を上げて歩きます 負荷を調節するのは自分 どこまで心拍を上げて歩くのか 体のこえをききながらコントロール その結果、前の人が見えなくなるくらい 距離が離れることも でも、それでいいのです 心肺機能と筋持久力に 適正な負荷をかけることが山ジムの目的 すべては、自分のためのトレーニング...   (続きを読む)
2020/12/20 09:45:51 (1ヶ月前)
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室内クライミングジム講習「ストーンマジック」 クライミングジムで、夏の岩稜歩行に活かせる、手足の使い方やバランスのとり方を練習します。それぞれに適した課題がありますので、岩登りが得意な方も、苦手な方もチャレンジしてみてください。まったく初めての方もご参加いただけます。【日程】2020年12月29日(火) 【場所】淵野辺・クライミングパーク ストーンマジック 【集合】 9:45 JR横浜線「淵野辺駅」 【解散】 14:00 ...   (続きを読む)
2020/12/18 21:33:18 (1ヶ月前)
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2020年12月13日(日) 地図読み&探検トレッキング 地図を読みながらマイナールートを歩く 「探検トレッキング」 久しぶりの開催なので コンパスの使い方など 地図読みの基礎を確認してから出発 集合駅から地図読み開始 いつもならガイドが先導してくれますが 今日はメンバーが地図を見ながら登山口を探します 無事、登山口に着けました 最初の登りは一般登山道なので 道標もしっかりありますね 登山口の標高が250m ここで高度計を...   (続きを読む)
2020/12/17 08:35:36 (1ヶ月前)
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山で遊びませう
行く年忘年山ジム 「三浦アルプス大縦走」 今年最後の山ジムは 寒波に備えて凍結の心配がない「三浦アルプス」で開催します 行程は長めですが、途中にエスケープルートが数カ所あります 今年最後の山ジムにチャレンジしてみてください しっかり燃やして1年を締めくくりましょう! 【日程】2020年12月30日(水) 【場所】三浦アルプス(神奈川県) 【集合】8:30 京急線「追浜駅」 【解散】15:30頃 JR「逗子駅」または京急線「逗子葉山...   (続きを読む)
2020/12/10 20:09:12 (1ヶ月前)
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2020年12月6日(日) 山ジム&山ジムLight「高水三山」 奥多摩の高水三山 山ジムで何度も歩いているコースですが、今月は脂肪燃焼促進月間! ロングコースにアレンジして、メラメラ燃やします 惣岳山まではウォームアップ 運動に体を慣らし 燃える体にしていきます 体が温まってきたら もう少し心拍を上げ 体力アップゾーンで歩きます 今日のメンバーは山ジム経験者ばかり 1パートの時間を比較的長めにとり 短い休憩を入れながら、...   (続きを読む)
2020/12/07 09:01:32 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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山で遊びませう
オンライン講習会「はじめての雪山登山」 はじめての雪山は、わからないことだらけ。装備もどこまで揃えたらいいのか、わからない。そこで、この冬に雪山デビューを予定している方を対象に 装備やウエアリングのポイントを詳しくご紹介します。【日時】 2020年12月8日(火)19:30〜20:30 *延長有、退席自由 【参加料】 ①メンバー(TRACEの雪山プログラムにお申し込み済の方):1,000円 ②一般(オンライン講習会だけ参加される方):3,00...   (続きを読む)
2020/12/03 13:11:46 (1ヶ月前)
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目指せ2500kcal消費! 「奥武蔵」ロングコース 消費カロリー2500kcal超えを目指して 奥武蔵を縦走しましょう! 正丸峠駅からぐるっと馬蹄形を描いて西吾野駅に下山します。コースタイムで6時間。登りも下りもさくさく歩けるように、体調を調えてご参加ください。ラストピーク「関八州見晴台」の展望もお楽しみに。【日程】2020年12月19日(土) 【場所】関八州見晴台(奥武蔵) 【集合】8:30 西武秩父線「正丸駅」*8:29着の電車でお越...   (続きを読む)
2020/12/01 12:47:58 (1ヶ月前)
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ガイド  TRACE  [0/5]
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すべら〜ず・実践編「猿橋御前山縦走」 山を楽しく歩くために、登山の基本的な歩き方を学びます。とくに下りが苦手な方にはおすすめです。今回は、大月エリアの山を歩きます。岩場やザレ場を含む実践的なルートです。足場の探し方、目の動き、上半身の使い方など、講習をしながら進めていきます。途中で動画撮影をして動作チェックも行いますので、はじめての方はもちろん自分の歩きをチェックするためのご参加も大歓迎です。【...   (続きを読む)
2020/12/01 10:04:44 (1ヶ月前)
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身体ポカポカ、脂肪メラメラ 「高水三山」アップダウンコース 年末年始を前に、山ジムで体をひと絞りしておきましょう。何度か歩いている「高水三山」ですが 今回は、三座を縦走するだけでなく、行ったり来たり登ったり下りたりと トレーニング要素満載の6時間。バテずにゴールするために 自分の心拍ゾーンを守って、最後まで呼吸と仲良く。*熊鈴必携です 【日程】2020年12月6日(日) 【場所】高水三山(奥多摩) 【集合】 8:00 JR...   (続きを読む)
2020/11/29 10:33:10 (1ヶ月前)
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2020年11月23日(祝) 山ジム&山ジムLight「丹沢・鐘ヶ嶽」 山ジムは、5〜6時間のトレーニングプログラム。最後までバテずに山を歩き通せるように 日頃からガイド、スタッフ、メンバーが愛用しているのが ZENの「トラ」と「ダルマ」 今回はなんと ZENニュートリションの田村社長が山ジムにご参加くださり 上手な摂取方法などを詳しく教えてくださいました さらに、うれしいサンプルのご提供まで! 中身がちょっとずつ違うそうなの...   (続きを読む)
2020/11/24 13:00:15 (2ヶ月前)
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2020年11月12日(木) 山ジム&山ジムLight「丹沢・大山」 夏の間ご無沙汰だった丹沢も 紅葉を合図に解禁! 8カ月ぶりの大山です 今日は 標高310mのケーブル下バス停をスタートし 表参道コースで登っていきます 阿夫利神社から 最大心拍数の80%をキープして約30分 気持ちよく登ってきました お迎えも含め、本日3度目の「十六丁目」です 山頂までは85%まで心拍を上げて 軽快に 1,252mの大山山頂 標高差942m、段差もそこそこ大きかっ...   (続きを読む)
2020/11/15 12:34:22 (2ヶ月前)
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山ジム&山ジムLight「丹沢」 アップダウンが連続するコースを選びました。心拍数を保って歩く練習や地形を利用したインターバルトレーニングに最適です。心肺機能と足腰の筋持久力をバランスよく高めていきましょう。歩行時間は長めですが、途中にエスケープ地点が何カ所かあります。【日程】2020年11月23日(祝) 【場所】丹沢・鐘ヶ嶽(神奈川県) 【集合】8:10「飯山観音前」バス停 *小田急線「本厚木駅」北口5番バスのりば 7:50...   (続きを読む)
2020/11/04 16:36:00 (2ヶ月前)
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岩場鎖場「三峰山宝尾根」 丹沢三峰山へ伸びるバリエーションルートから頂上を目指します。ヤセ尾根や岩場をバランスよく通過していきましょう。しっかり歩けるルートです。【日程】2020年 ①11月18日(水)②11月22日(日) 【場所】丹沢(神奈川県) 【集合】8:15「煤ケ谷バス停」 小田急線「本厚木駅」北口5番バスのりば 7:40発宮ヶ瀬行きのバスにご乗車ください 【解散】15:45「煤ケ谷バス停」「本厚木駅行き15:04発のバスに乗車予...   (続きを読む)
2020/11/04 12:34:40 (2ヶ月前)
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2020年11月3日(祝) 山ジム&山ジムLight「刈寄山」 小雨が残る 武蔵五日市の小峰公園 本日はここから山ジムスタートです 登り始めは 最大心拍70%くらいで 最初から心拍を上げすぎないことがポイント 体が運動に慣れてきたら 最大心拍数の80%で いちばん気持ちよく登っていける心拍ゾーンです 金剛の滝まで来たら ここから 今熊山への登りが始まります 自分の心拍数で約30分 ノンストップで登ってきました 今熊山でひと息入れたら...   (続きを読む)
2020/11/03 12:42:30 (2ヶ月前)
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山で遊びませう
すべら〜ず・実践編 「つづら岩」 山を楽しく歩くために、登山の基本的な歩き方を学びます。とくに下りが苦手な方にはおすすめです。歩き方の基本を講習したあと、実践的に山を歩いていきます。いろいろな地形があるコースを選びました。ザレ、ガレ、岩場が出てきます。足場の探し方、目の動き、上半身の使い方など、ポイントを押さえて歩いてみましょう。途中で動画撮影をして動作チェックも行います。はじめての方はもちろん...   (続きを読む)
2020/11/01 22:33:31 (2ヶ月前)
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山で遊びませう
山はジムだ! 自然対応型ボディをつくろう ■ 山ジムとは 「山ジム」は自然の環境をトレーニング負荷として利用し 強く美しく身体を整えていく登山のための体力づくりトレーニングです 心拍計をつけて各自の心拍ゾーンを管理しながら歩くことで 安全に体力アップをはかり、登山に必要な持久力を養います また、終日の有酸素運動により、ダイエットにもおすすめです 登山の経験、現在の体力、目的によって、いくつかのプログラムを...   (続きを読む)
2020/11/01 08:34:56 (2ヶ月前)
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山で遊びませう
山ジム&山ジムLight「大山」 大きな段差をパワフルに歩く、大山表参道コース。標高310mのバス停から1,252mの山頂までを往復します。丹沢の紅葉を楽しみつつ、眺望の頂を目指しましょう。インターバルを含めた、トレーンング歩行も行います。*下山はケーブルでのエスケープも可 【日程】2020年11月12日(木) 【場所】丹沢・大山(神奈川県) 【集合】7:30 小田急線「伊勢原駅」(北口バス乗り場 7:40発のバスに乗車します) 【解散】1...   (続きを読む)
2020/10/30 16:36:12 (2ヶ月前)
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2020年10月29日(木) 山ジム&山ジムLight「ぐるぐる日和田山」 爽やかな秋晴れ 平日山ジムは 日和田山からスタート 心拍をコントロールしながら 男坂の大きな段差を ぐいぐいぐい 登った先は眺望の金比羅神社 大空に迎えられて いっそう気持ちいい その先は 日和田山山頂を経て物見山へ 物見山直下の登りでは インターバルトレーニングも入りました 換気量が上がって 呼吸は少し楽になったけど その分、脚の疲労が出始めています...   (続きを読む)
2020/10/30 09:30:24 (2ヶ月前)
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山を住処とし、山を仕事場とする小屋番たち。ちょっと懐かしくて、あたたかい気持ちになる、全53話を収録。巻末には、ピオレドール受賞クライマーで南アルプ...
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ヤマケイ文庫 山小屋の灯

「山小屋」という響きにどこか憧れを持ってしまうのはなぜでしょう。本書は山小屋をこよなく愛し、全国の山小屋を訪ね歩いてきた編集者と写真家によるフォト...
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ヤマケイ文庫 夢の山岳鉄道

山岳景勝地には、道路ではなく、鉄道を。鉄道紀行の第一人者だからこそ描ける、壮大で優しい夢の列車たち。登山者も鉄道ファンも、誰もが心暖かくなる名著、...
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八ヶ岳の野鳥に逢いにきました。

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